Massa ed integratori per natural

[Sandro2]

Quali i migliori,in ordine prioritario?Quali le Vitaine e Sali minerali?In che orari?E qualcosa di piu' efficace ,che non faccia troppo male?

[CHEF]

Allora facciamo un passo indietro, se la tabella di allenamento va bene e la dieta pure si può parlare di integrazione. Come importanza metterei Proteine/BCCA/Gluta e un buon complesso multivitaminico. Tieni presente che è unamia opinione, altri potrebbero trovarsi meglio con altri integratori.

[Sergio]

Come dice CHEF solo che io metterei:

1) Proteine
2) Vitamine
3) Glutammina
4) Bcaa

[MadBebe]

Re: Massa ed integratori per natural

Originally posted by Sandro2
Quali i migliori,in ordine prioritario?Quali le Vitaine e Sali minerali?In che orari?E qualcosa di piu' efficace ,che non faccia troppo male?

Se hai appena iniziato io opterei su un gainer e l'olio di fegato di merluzzo che trovi in farmacia. Per l'olio di fegato di merluzzo un cucchiaino da caffè a colazione pranzo e cena, per quanto riguarda il gainer è molto efficace, trovi sali minerali vitamine carboidrati e proteine. Prendine una dose subito appena finito di allenarti, e una magari quando nn puoi fare un pasto normale o a merenda. Ti ricordo che subito dopo l'allenamento è molto importante, per dare energia alle cellule affamate, e per la creazione di nuove cellule.
Magari cerca di trovarne uno che ti fornisca con una dose almeno 25 gr. di proteine, posso consigliarti, Ultimate Nutrition (USA) e l'MRP della ProAction.

Ciao, MadBebe

[MISTER X]

necessari nessuno,utiliro di vario tipo,glutammina,viatmine-minerali,olio di lino e di pesce,ecc.

[zodiacus]

e la creatina quando va usata?

[sfregiato79]

Originally posted by zodiacus
e la creatina quando va usata?

e già la creatina attira sempre.......


cmq le prot se nn mangi abbastanza

poi poi la gluta secondo me è sottovalutata!è un ottimop integratore!

[multipower]

In massa? Mmmm

Pool proteico per il post allenamento, vit c e tocoferolo.

--
Ciao!

[MISTER X]

Originally posted by multipower
tocoferolo.

--

e che è?

[Napalm]

Originally posted by MISTER X
e che è?

Vitamina E

[zodiacus]

Originally posted by sfregiato79
e già la creatina attira sempre.......

Xkè quel ghigno? cmq in massa nn va usata?

[sfregiato79]

Originally posted by zodiacus
Xkè quel ghigno? cmq in massa nn va usata?

perchè se ne parla sempre nel bene e nel male ed in effetti è un integratore che da risultati visibili anche nel breve tempo

diciamo che io in massa nn la usa