Vitamina C

[LARRY SCOTT]

Pauling in linea di massima ha ragione, però esagera...100gr al giorno in caso di infezioni virali...che ci fai con 100gr di ascorbati vari, una frittata...?

[elan]

si,infatti

consiglia 10/25gr die in media,anche questa mi sembra un esagerazione,senza poi affrontare nemmeno il discorso ossalati(=%rischio calcolosi).cmq la medicina considera 2gr una dose relativamente "sicura",nn starei troppo lontano da questa(esclusi agenti esterni fumo,alcol,ecc ecc)

[Getro]

perchè così tanta vitamina c nei fumatori? basta assumere più antiossidanti in generale che ce ne sono molti fra le varie vitamine, aminoacidi, erbette varie.

---------- Post added at 17:57:22 ---------- Previous post was at 17:54:50 ----------

Ps: a stomaco vuoto alla fine può creare gastrite se assunta a lungo tempo ed in grosse quantità, gli ossalati possono essere aggirati con l' ascorbato di potassio (ma poi c è il problema di assumere troppo potassio)

[LARRY SCOTT]

perchè così tanta vitamina c nei fumatori? basta assumere più antiossidanti in generale che ce ne sono molti fra le varie vitamine, aminoacidi, erbette varie.

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Ps: a stomaco vuoto alla fine può creare gastrite se assunta a lungo tempo ed in grosse quantità, gli ossalati possono essere aggirati con l' ascorbato di potassio (ma poi c è il problema di assumere troppo potassio)

Ogni sigaretta ''brucia'' in media dai 25 ai 100mg di acido ascorbico...

[Getro]

chi fuma 30 sigarette il giorno e non mangia frutta e verdura quasi mai dovrebbe morire di scorbuto, non credo che sia così. hai dei studi? (non di pauling si intende)

[LARRY SCOTT]

Googla ''fumo e antiossidanti'', non vedo perchè dovrei sprecare tempo a postare studi

[Getro]

googlato e scappano fuori articoli scritti dalla casalinga di voghera, quindi attendibilità zerò, io non trovo studi sul rapporto 1sigaretta= -25mg/100mg di vitC.

[LARRY SCOTT]

Va bene, fumare fa bene continua così, grande Getro.

[-Jack-]

[Getro]

Va bene, fumare fa bene continua così, grande Getro.

ma cosa c entra, chi ha mai detto questo, mamma mia.

[brosgym]

Attenzione ad antiossidanti e fumo, ad esempio la vitamina E nei fumatori se in grosse dosi ha effetto proossidante.

[Getro]

sapevo anche io, ma solo se si assume un solo gruppo di tecoferoli e non si sa le alte dosi con certezza quali sono, 800ui ? 400ui ? 1200ui ?

[mr.pump]

R: Vitamina C

La vit c e' uno dei pochi integratori che non ho tagliato perche' funziona davvero. Uso quella universal da 500 mg - 100 cpr 6 euro, in dosi di 2-2,5 g (solo d'inverno, d'estate 1-1,5 g, poi stacco proprio) frazionate in piu assunzioni da 500 mg ai pasti. A Breve provero' la buffered da 1 g spezzando le tavolette, nei periodi piu freddi potrei arrivare anche a 3 g visto che poi mi allenero' 4-5 volte a settimana (pl).
Cmq ho parlato con un medico che dice che e' meglio assumerne 200-250 mg a botta, quindi mezza cpr da 500 mg per una questione di assorbimento, pero' l'ho fatto solo per qualche giorno, era poco pratico dimezzare ogni volta le cpr.
Inviato dal mio GT-I9100 con Tapatalk 2

[White]

ma sbaglio o nessuno ha detto di fare attenzione anche alla caffeina?
leggendo gli ultimi post mi sembra che qualcuno abbia bisogno di sapere che la caffeina inibisce\influenza l'assorbimento della vitC e vitP

[Lipidiman]

ma sbaglio o nessuno ha detto di fare attenzione anche alla caffeina?
leggendo gli ultimi post mi sembra che qualcuno abbia bisogno di sapere che la caffeina inibisce\influenza l'assorbimento della vitC e vitP

questa cosa è interessante, ma si parla di assunzioni da almeno 200mg oppure anche 2 tazzine al giorno possono dar "fastidio" ?