Leucina e/o metaboliti

[Miller]

Adesso vado con 16g on e 14 off vedrò e ragionerò di conseguenza.
Comunque grazie del consiglio

con questi dosaggi un barattolo ti dura meno di una settimana Ti conviene trovare qualcosa in polvere...

[-Jack-]

Ho fatto la scorta Miller
@elanma: ho già un pre wo home made, se ricordi avevo aperto un thread poco tempo fa, vicino al wo c'è solo l'assunzione post il resto cola, pranzo e cena come nei giorni off

[Miller]

bene

[feiwong]

Ma sei in ipo o in iper?

[-Jack-]

Iper.

[feiwong]

Allora non ne serve tanta. Mi assesterei sui 3gr a pasto.

[-Jack-]

Uso questo thread per evitare di aprirne un altro per aggiornare la mia attuale integrazione.

ON

Pre colazione (20' prima) 3g di creatina+9g di brioschi in 400ml di acqua
3g di taurina


Colazione
4g di leucina


Pre wo (2h dopo/30' prima)
1g di agmantine
3g di crea+9g di brioschi in 700ml di acqua
6g di beta alanina
200mg di caffeina
7 caps di bcaa


Post wo
76g di vitargo in 700ml di acqua
4g di leucina
3g di creatina
3g di taurina
dopo 30'
43g di whey


Pranzo
4g di leucina


Cena
3 caps di orange triad
4 caps di omega 3
4g di leucina


Pre nanna
5 caps di omega 3

OFF

Pre colazione (20' prima)
3g di creatina+9g di brioschi in 400ml di acqua
3g di taurina


Colazione
3 caps do orange triad
4g di leucina


Pranzo
4g di leucina


Pre spuntino (20' prima)
3g di creatina+9g di brioschi in 400ml di acqua
3g di taurina


Cena
3 caps di orange triad
4 caps di omega 3
4g di leucina


Pre nanna
5 caps di omega 3

Ditemi voi e, come sempre, grazie della disponibilità

[elan]

se prendi la crea con la taurina puoi evitare il brioschi(sia prewo che precola).tecncamente la tamponatura nn ha fondamenta scentifiche.io nn la tampono da tempo( http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22971354 )

gli omega 3 pre nanna con cosa li prendi,da soli?

il nuovo triad nn mi piace piu è un buon multi obv,ma IMHO hanno cambiato troppo(e nn troppo bene)

il resto ok,bravo

[-Jack-]

Allora:
la crea la prendo col tampone sempre eccetto post perché ho notato che sennò ho qualche problemino di stomaco quindi per sicurezza...
Gli omega 3 li prendo con il parmigiano
Come multi potrei optare per l'animal Pak che ne dici?
Grazie mille elanma

[elan]

è un eccellente multi il triad,puoi anche nn cambiare.semplicemete i cambiamenti nn sn stai di mio gradimento.hanno abbassato/dimezzato praticamente il gruppo antiossidante(vitA-E selenio,calcio e r-ala)aumentando di 100mg la vitC(???).modesta aggiunta della b12.ottima invece il raddoppio della D3...nn mi soddisfa insomma

il pak è fantastico.puoi alternare tranquillamente i migliori: optimen,OT,animal pak ecc

[The Beast]

Uhm.. zucchero+caffeina=iperstimolazione del panceas nello stimolare la produzione insulinica

[-Jack-]

Mmm questa mi è nuova

@elanma: prendendo in considerazioni queste sostanze; beta ala, taurina, caffeina, agmantina e leucina, e tendendo conto del dosaggio attuale ci sono limiti a livelli di grammature per quanto riguarda effetti collaterali e non, oppure no?
Non dico che più ne prendo meglio è assolutamente ma, magari qualcosa che a seconda di come reagisco si possa ulteriormente aumentare per massimizzare gli effetti ecco
Spero di essermi spiegato bene.

[elan]

i dosaggi sn buoni....io nn posso consigliarti di aumentarli perchè gia sei nei range "giusti" die

posso dirti che sn stato molto piu alto(parecchio) mediamente con tutto(tranne caffeina e stim che nn prendo quasi mai,tranne in cut)senza avere problemi,ma nn posso di certo consigliartelo

[-Jack-]

Ok adesso vado con questi dosaggi poi vedrò e agirò di conseguenza
Grazie ancora elanma

---------- Post added 04-08-2013 at 10:48:32 ---------- Previous post was 03-08-2013 at 22:23:55 ----------

Ragazzi un altra cosa: pensavo di fare un ciclo di 6 week on e 4 off per lo stack beta-taurina-crea-agmantine che ne pensate? Posso arrivare a 8 week o magri fare meno stacco?
Mentre il resto lo avrei tenuto senza alcuno stacco.
O pensate che la leucina ne abbia bisogno?
Ditemi voi e, come sempre, grazie in anticipo per la disponibilità

[feiwong]

Uso questo thread per evitare di aprirne un altro per aggiornare la mia attuale integrazione.

ON

Pre colazione (20' prima) 3g di creatina+9g di brioschi in 400ml di acqua
3g di taurina


Colazione
4g di leucina


Pre wo (2h dopo/30' prima)
1g di agmantine
3g di crea+9g di brioschi in 700ml di acqua
6g di beta alanina
200mg di caffeina
7 caps di bcaa


Post wo
76g di vitargo in 700ml di acqua
4g di leucina
3g di creatina
3g di taurina
dopo 30'
43g di whey


Pranzo
4g di leucina


Cena
3 caps di orange triad
4 caps di omega 3
4g di leucina


Pre nanna
5 caps di omega 3

OFF

Pre colazione (20' prima)
3g di creatina+9g di brioschi in 400ml di acqua
3g di taurina


Colazione
3 caps do orange triad
4g di leucina


Pranzo
4g di leucina


Pre spuntino (20' prima)
3g di creatina+9g di brioschi in 400ml di acqua
3g di taurina


Cena
3 caps di orange triad
4 caps di omega 3
4g di leucina


Pre nanna
5 caps di omega 3

Ditemi voi e, come sempre, grazie della disponibilità

Aggiungi il multi con una porzione di omega 3 a colazione la BA 3gr pre e 2 al pranzo post. La leucina subito post e' sprecata (sostituiscila con semplici bcaa), va bene invece al pranzo e comunque come detto prima 3gr a pasto bastano. Il resto ok. Questi i miei consigli.