Domande semplici integratore whey ON

[franciferro4]

Ho creato una dieta e dopo averla postata nell' apposita sezione mi serviva un consiglio sull'unico integratore presente.

Colazione:
Latte intero 400ml + miele 15g + fiocchi d'avena 25g + 6 fette biscottate integrali 54g + marmellata hero diet 30g + "integratore whey"

Pranzo:
Pasta 100g + carne rossa 150g + insalata 50g + olio oliva extra 5g + pane integrale 50g + frutta (1 pesca) 150g

Merenda:
Yogurt bianco 180g + 3 noci (12g)

Cena:
Fesa di tacchino 200g + insalata 50g + pane integrale 50g + olio oliva extra 5g + frutto

Prima di andare a letto:
Latte intero 150ml

Post wo:
"Integratore whey" + gallette di riso 5/6 circa 50g poco meno + miele 25g (2/3 cucchiaini)

L'integratore proteico (whey), avevo visto quello della ON (100% whey protein gold standard) per me che inizio ora va bene ? Mi pareva un buon compromesso prezzo qualità.
Il metodo di assunzione è il classico 30g ?
Quanti ml di acqua mi consigliate ?
Per il gusto ne vorrei scegliere uno il più possibile vicino al cioccolato visto che lo uso anche la mattina insieme al latte, come si chiama quello più "cioccolatoso" ?
Visto che non ho uno shaker il pro 60 presente su musclenutrition va bene ?

Grazie a tutti in anticipo

[-Jack-]

Le whey della On sono ottime.
è cibo a tutti gli effetti quindi la quantità è dettata dalla dieta in toto.
L'acqua sceglila tu a seconda di quanto diluita vuoi la soluzione.
C'è il gusto doppio cioccolato ed è ottimo.
Per lo shaker se non usi quello della ON UFFICIALE non va bene mi dispiace

[franciferro4]

Non ho capito che intendevi dire per quanto riguarda lo shaker , comunque io intendevo dire questo http://www.musclenutrition.com/produ...er-pro-60.html
oppure anche questo quando trona disponibile (se torna disponibile)

http://www.musclenutrition.com/marche/4-sport-life/shaker-pro-40.html

tanto in quei ml ce li dovrei scogliere agili i 30g.
Solo che non ho capito dove è che si sceglie il colore ...

[-Jack-]

Ma secondo te cosa cambierà mai tra uno shaker e l'altro dai

[franciferro4]

Che alcuni perdono e fanno schifo (o insomma sono difettosi in qualcosa) e altri invece sono fatti come si deve

[-Jack-]

Fidati di MN

[fracaste94]

franci, se puo tranquillizzarti ho sia lo shaker della ON sia il pro60

Non perdono tranquillo, l'unica attenzione che devi porre se prendi il pro60 è di chiudere bene lo scopartimento per le pillole