True mass bsn consiglio

[Salvopa11]

Ragazzi ho appena acquistato per la prima volta il tue mass della bsn. Dopo aver acquistato periodicamente le optinumnutrition 100% sul vostro sito musclenutrition, adesso visto che voglio mettere su qualche chiletto quanti gr mi consigliate di assumere al giorno di true mass? io avevo pensato di assumere per 3 volte al giorno 36 gr visto che sono presenti 11.5 gr di proteine su 36 gr.

Sono un ragazzo di 18 anni sono alto 1.81 e peso 83.500 sono asciutto e seguo una dieta ben definita. Grazie per chi mi aiuti

[-Jack-]

é cibo a tutti gli effetti se segui una dieta corretta il dosaggio dipende da esse, regolati a seconda delle kcal di cui hai bisogno.

[Salvopa11]

Ok grazie, volevo sapere anche, se prima prendevo le why 100% e adesso punto su un gainer non perdero' la tonalità del muscolo?

[Manx]

è cibo...come fai a perdere la tonalità del muscolo?! Cmq gainer e whey o proteine in polvere...sono cose mooooolto diverse...lo diciamo in continuazione. Non ti farà mettere massa piu' di un normale pasto...e ricorda che i gainer contengono carbo, grassi e pro...i primi due sono quasi assenti nelle proteine in polvere...
Cmq ultimamente va proprio di moda questo gainer...(che è in pratica un sostituto di un pasto completo).

[Salvopa11]

Sisi lo so' che sostituisce un pasto, solo che io pensavo che se prima prendevo 44 gr di proteine in polvere 100% adesso prendendone 36 gr su 106 gr di true mass sarà quasi lo stesso solamente con aggiunta di carbo e grassi giusto??

[Manx]

controlla tu stesso i valori ma cosa te ne fai di un gainer? Scusa eh...mangia cibo solido o usa le classiche pro in polvere e associale ad una fonte di carbo (se le dovessi usare post wo...il gainer post wo, per quanto non faccia morire, non è tanto "ottimale"...).