ragazzi ma se dopo il wo faccio un po di cardio,e i bcaa li assumo pre cardio,post wo poi come mi regolo?devo aspettare un po per non bloccare la lipolisi? dopo quando prendo le malto e le pro?
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Malto e pro post cardio. Se vuoi ottimizzare subito post cardio i carbo, doccia o aspetti 20min e poi pro
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ok,quindi faccio metà dose pre wo l'altra metò prima del cardio,appena finito i carbo e dopo 20 minuti le pro
io avevo letto che se si andava a mangiare dopo il cardio si bloccava la lipolisi.Tu ne sai qualcosa?Commenta
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l'insulina blocca la lipolisi, quindi ingerendo carbo e/o pro inibisci la lipolisi... la inibisci però nell'immediato, ma se nel computo totale giornaliero sei in deficit la lipolisi netta sarà in bilancio positivo, per cui il risultato lo ottieniOriginariamente Scritto da Conte94 Visualizza Messaggiook,quindi faccio metà dose pre wo l'altra metò prima del cardio,appena finito i carbo e dopo 20 minuti le pro
io avevo letto che se si andava a mangiare dopo il cardio si bloccava la lipolisi.Tu ne sai qualcosa?Commenta
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Era scontato il discorso deficit calorico, comunque ancora meglio fare idrolizzate post cardio e dopo 30-40 minuti pasto completo solido.Commenta
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e se invece aspettassi un po dopo del cardio,tipo un 40 minuti e dopo prendo cho e pro?Commenta
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@feiwong: ci trattiamo bene
comunque ottimo consiglio le idrolizzate, solo che imho ne vale la pena solo in certi contesti e livelli ( se ovviamente si spendono soldi per vere e certificate idrolizzate... se prendiamo le prime che capitano, allora il discorso non regge )
@conte: puoi anche fare come hai proposto... vedi come ti trovi meglioCommenta
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io quando posso,al massimo compro delle isolate
mmm ok,e i cho ad esempio li prendo dopo 40 minuti e per le pro poi aspetto altri 20?Commenta
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ma non riesci a fare un pasto completo dopo circa un'oretta? io la vedo la soluzione migliore e senza troppe pippeCommenta
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è migliore il pasto completo????Commenta
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è più comodo e non ti cambia nulla... pensi davvero che fare il post wo in quell'altro modo possa fare la differenza ai nostri livelli?
meno pare Conte ( come ti viene puntualmente suggerito nei thread che apri senza rancore, eh )
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va bene
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un altra cosa: i bcaa vanno assunti a stomaco buoto giusto? e quindi il pasto pre wo non lo faccio?Commenta
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Il pasto pre wo tanto mica lo fai 10 minuti prima!Commenta
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Per INIBIRE o BLOCCARE del tutto la lipolisi ce ne va, eh...ne è rallentata, ma continua.
Tra l'altro la leucina pare migliorare lo smaltimento del grasso viscerale e retroperitoneale.Commenta
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beh, ma per noi machietti il primo grasso che se ne va è sempre e comunque quello visceraleOriginariamente Scritto da LARRY SCOTT Visualizza Messaggio
giusto il dicorso inbire/bloccare/rallentare... l'organismo non va per ON/OFF, però spesso per praticità e vlocità ( non che sia giusto, ben inteso ) si parla in termini assoluti anche quando non è cosìCommenta
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