Animal e multi scadente

[Rebel69]

Ciao a tutti!
Onde evitare di aprire molteplici discussioni vi farò due domande qui:
1)Mi hanno regalato 3 cassette di questo Multi:

valore energetico	258 kcal	11.61 kcal	-
proteine	1.6 g	0.072 g	-
carboidrati	62.4 g	2.81 g	-
di cui zuccheri	0 g	0 g	-
grassi	0 g	0 g	-
di cui saturi	0 g	0 g	-
fibra	0.9 g	0.04 g	-
sodio	8.60 g	0.39 g	-
VITAMINE	-	-	-
acido folico		200 mcg	100
acido pantotenico		6 mg	100
vitamina A		800 mcg	100
tiamina		1.1 mg	100
vitamina B12		2.5 mcg	100
riboflavina		1.4 mg	100
vitamina B6		1.4 mg	100
vitamina C		80 mg	100
vitamina D		5 mcg	100
vitamina E		12 mg	100
vitamina H		50 mcg	100
niacina		16 mcg	100
MINERALI	-	-	-
cromo		20 mcg	50
ferro		7 mg	50
iodio		75 mcg	50
manganese		1 mg	50
molibdeno		25 mcg	50
rame		0.50 mg	50
selenio		27.5 mcg	50
zinco		5 mg	50
magnesio		56.25	15

Di solito prendo l animal,con questo come mi devo comportare?Dato che è molto povero prendo due cps anzichè una?Mi dispiace buttarlo
2)Sto assumendo L animal Cut,2 pacchetti,uno pre colazione uno prewo verso le 16.Dalla prossima settimana mi alleno di mattina,mantengo un assunzione alle 16 e salto quella del prewo?

Grazie in anticipo!

[Rebel69]

Nessuno?Almeno per la seconda?

[feiwong]

Del multi dovresti prenderne almeno sei.
Per il resto, a che ora ti alleni di mattina?

[Rebel69]

Immaginavo..Grazie mille ;D
Colazione alle 7:30 mezz'ora prima prendo l'animal,allenamento alle 11:30

[feiwong]

Lo puoi tranquillamente prendere pre wo visto che passano 4 ore tra le assunzioni

[Rebel69]

Grazie mille,gentilissimo! Alla prossima ;D