prodotti gensan..

[gio26]

Ciao ragazzi, che ne pensate di questa marca..io mi trovo benissimo sia con pd whey 100, carnitina acetil, creatina e BCAA..

[-Jack-]

Se ti trovi bene continua pure no?
Comunque non è male ma c'è di meglio.

[gio26]

Se ti trovi bene continua pure no?
Comunque non è male ma c'è di meglio.

di meglio su tutto il fronte integratori dici? o qualche integratore in particolare..ma come qualita o prezzo..

[-Jack-]

Sia di qualità che prezzo.
Vedi gaspari Pharmapure Isatori o EAS per i bcaa
Oppure promera o EFX per forme di Creatine più avanzate.
Ma ripeto se ti trovi bene non sentire il bisogno di cambiare.

[gio26]

per le whey ho preso anche le gold standard di ON..mentre per i BCAA molti parlano bene di isatori..grazie mille per i consigli sulla creatina

[gio26]

vitargo, maltodestrine o continuo con gallette di riso post work..

Ciao ragazzi,

come da titolo topic ho bisogno di aiuto per capire come assumere carbo subito dopo il wo..le gallette di riso e basta vanno bene? c'e da dire che faccio gia cena circa 30 min post work e prendo 30 g di whey..come integrare il tutto?..grz mille

[-Jack-]

Se la cena dista di 30' dal wo puoi anche evitare l'immediato post.
Oppure prendere solo carbo post wo ed evitare le Whey.

[gio26]

Se la cena dista di 30' dal wo puoi anche evitare l'immediato post.
Oppure prendere solo carbo post wo ed evitare le Whey.

secondo te mangiando un 30 min dopo quale soluzione e migliore?cena + whey? oppure solo carbo..

[-Jack-]

Cena=pasto completo magari tenendo bassi i Fat.
Subito post solo Cho (vitargo o gallette vedi tu) e magari se li usi bcaa e crea.

[gio26]

Cena=pasto completo magari tenendo bassi i Fat.
Subito post solo Cho (vitargo o gallette vedi tu) e magari se li usi bcaa e crea.

e le whey? dopo cena dici eh..

[cardi]

non sono fondamentali se ci sono pro di qualita nella cena

[gio26]

non sono fondamentali se ci sono pro di qualita nella cena

nel caso di carenza di pro nella cena quando assumere le whey?

[cardi]

se passano vermanete 30 minuti direi di assumerle nella cena

[gio26]

se passano vermanete 30 minuti direi di assumerle nella cena

perfetto grazie mille 30 g pre cena allora.. pre wo cmq gia mangio tonno o bresaola quindi perfetto

[-Jack-]

A cena non pre cena