Ciao a tutti,
volevo sapere se creatina, acetyl carnitina e omega 3 possono essere utilizzati insieme o l'assunzione di uno di questi compromette le funzioni dell'altro...
Premetto che sono nuotatore agonistico, 6 volte a settimana 2 ore di nuoto al giorno più 3 volte a settimana 1 ora di palestra pre nuoto.
Ogni allenamento in acqua è strutturato con una fase di riscaldamento, una fase di lavoro in fascia aerobica(distanze lunghe con poca pausa tra una serie e l'altra), e una fase di carico massimale ( scatti ad alta intensità su breve distanza con pausa media tra le varie serie).
la creatina l'ho sempre assunta ( ciclicizzandola) per migliorare la capacità di recupero tra serie e serie negli scatti massimali.
Gli omega 3 li prendo sempre al mattino.
Ora mi chiedevo se l'assunzione di alc potesse supportarmi anche in quella fase di lavoro aerobico giornaliero, o se in qualche modo andasse contro i benefici apportati dalla crea!
Vi ringrazio in anticipo!!
volevo sapere se creatina, acetyl carnitina e omega 3 possono essere utilizzati insieme o l'assunzione di uno di questi compromette le funzioni dell'altro...
Premetto che sono nuotatore agonistico, 6 volte a settimana 2 ore di nuoto al giorno più 3 volte a settimana 1 ora di palestra pre nuoto.
Ogni allenamento in acqua è strutturato con una fase di riscaldamento, una fase di lavoro in fascia aerobica(distanze lunghe con poca pausa tra una serie e l'altra), e una fase di carico massimale ( scatti ad alta intensità su breve distanza con pausa media tra le varie serie).
la creatina l'ho sempre assunta ( ciclicizzandola) per migliorare la capacità di recupero tra serie e serie negli scatti massimali.
Gli omega 3 li prendo sempre al mattino.
Ora mi chiedevo se l'assunzione di alc potesse supportarmi anche in quella fase di lavoro aerobico giornaliero, o se in qualche modo andasse contro i benefici apportati dalla crea!
Vi ringrazio in anticipo!!
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