Creatina, mal di testa ed associazione alimentare/sport
Buon pomeriggio a tutti…
Premettendo che mi alleno con i pesi ma faccio anche ciclismo, da qualche tempo sto assumendo creatina in questo modo:
2.5g a colazione e 2.5g a merenda nei giorni on
2.5g a colazione nei giorni off
Ho notato che da quando la assumo, ho dei mal di testa pungenti…non forti ma fastidiosi!
Altra cosa che ho notato è che questi mal di testa spesso li avverto quando la creatina è associata a yogurt o acqua con zucchero…nei giorni di ciclismo invece, assumendola con succo di frutta, il mal di testa non compare…
Mi chiedevo quindi se in primis il mal di testa possa essere associato alla creatina? E se si, perché se associata al succo non mi da problemi e con altri nutrienti si?!? Forse perché uscendo in bici la smaltisco davvero tutta e con i pesi no?!?
Quale spiegazione?!?
Uso una creatina della Enervit e prima di buttarla nel cestino vorrei un aiuto da voi…
Buon pomeriggio a tutti…
Premettendo che mi alleno con i pesi ma faccio anche ciclismo, da qualche tempo sto assumendo creatina in questo modo:
2.5g a colazione e 2.5g a merenda nei giorni on
2.5g a colazione nei giorni off
Ho notato che da quando la assumo, ho dei mal di testa pungenti…non forti ma fastidiosi!
Altra cosa che ho notato è che questi mal di testa spesso li avverto quando la creatina è associata a yogurt o acqua con zucchero…nei giorni di ciclismo invece, assumendola con succo di frutta, il mal di testa non compare…
Mi chiedevo quindi se in primis il mal di testa possa essere associato alla creatina? E se si, perché se associata al succo non mi da problemi e con altri nutrienti si?!? Forse perché uscendo in bici la smaltisco davvero tutta e con i pesi no?!?
Quale spiegazione?!?
Uso una creatina della Enervit e prima di buttarla nel cestino vorrei un aiuto da voi…
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