Ciao a tutti! Ho già aperto due topic nelle relative sezioni ( Problema generale & Obiettivo = http://www.bodyweb.com/threads/368271-Consiglio; Dieta = http://www.bodyweb.com/threads/368472-Parere), ora mi accingo a spiegarvi l'uso degli integratori e chiedervi se secondo voi c'è qualcosa di sbagliato.
L'obiettivo, come già scritto nell' altro topic, e migliorare la definizione, che ormai è stabile da 4/5 mesi, pur continuando a fare una low carb. Le foto della mia attuale situazione sono postate nel primo topic.
Assumo 4 integratori:
- Proteine Whey 100% (30g flacone = 26g di Pro), principalmente di sera come pre nanna con acqua, o talvolta con latte totalmente scremato, nel caso in cui ho ingerito meno glucidi di quelli stabiliti.
- L - Carnitina, in pastiglie da 1000 mg l'una. Ne assumo una 45 minuti prima dellp' allenamento aerobico/cardio
- BCAA ramificati della Gaspari Nutrition, formate da pastiglie da 1,5g. Ne assumo 2/3 30 min prima dell' allenamento generale o (più spesso) poco prima dell' inizio dell' allenamento, e 3/4 immediatamente dopo l'allenamento(di qualsiasi tipo)
- Termogenico, comprendenti 400mg di caffeina, 150mg di taurina etc(nel caso, se serve, volentieri scrivo tutti gli integredienti e la composizione). 2 pastiglie 30 min prima/ora di inizio dell' allenamento.
Vado in palestra da 1 anno e 7 mesi, ma sono disperato, perchè non vedo più miglioramenti da 4/5 mesi, pur impegnandomi, seguendo sempre tutto e sinceramente facendomi anche il culo, visto che oltre alla pesistica sto molto attento al cardio, poichè ho la FOBIA del catabolismo.
Forse sbaglio con le bcaa? quelle che assumo vanno a coprire troppo il cut di KCal che faccio non bruciando i lipidi?
O forse dovrei prendere altri integratori? Sono disposto veramente a tutto per raggiungere il mio obiettivo, e non avendo una grossa conoscenza dell' integrazione purtroppo, spero che qualcuno mi possa consigliare/correggere! Sono disposto a fare tutto quello che diciate!
L'obiettivo, come già scritto nell' altro topic, e migliorare la definizione, che ormai è stabile da 4/5 mesi, pur continuando a fare una low carb. Le foto della mia attuale situazione sono postate nel primo topic.
Assumo 4 integratori:
- Proteine Whey 100% (30g flacone = 26g di Pro), principalmente di sera come pre nanna con acqua, o talvolta con latte totalmente scremato, nel caso in cui ho ingerito meno glucidi di quelli stabiliti.
- L - Carnitina, in pastiglie da 1000 mg l'una. Ne assumo una 45 minuti prima dellp' allenamento aerobico/cardio
- BCAA ramificati della Gaspari Nutrition, formate da pastiglie da 1,5g. Ne assumo 2/3 30 min prima dell' allenamento generale o (più spesso) poco prima dell' inizio dell' allenamento, e 3/4 immediatamente dopo l'allenamento(di qualsiasi tipo)
- Termogenico, comprendenti 400mg di caffeina, 150mg di taurina etc(nel caso, se serve, volentieri scrivo tutti gli integredienti e la composizione). 2 pastiglie 30 min prima/ora di inizio dell' allenamento.
Vado in palestra da 1 anno e 7 mesi, ma sono disperato, perchè non vedo più miglioramenti da 4/5 mesi, pur impegnandomi, seguendo sempre tutto e sinceramente facendomi anche il culo, visto che oltre alla pesistica sto molto attento al cardio, poichè ho la FOBIA del catabolismo.
Forse sbaglio con le bcaa? quelle che assumo vanno a coprire troppo il cut di KCal che faccio non bruciando i lipidi?
O forse dovrei prendere altri integratori? Sono disposto veramente a tutto per raggiungere il mio obiettivo, e non avendo una grossa conoscenza dell' integrazione purtroppo, spero che qualcuno mi possa consigliare/correggere! Sono disposto a fare tutto quello che diciate!
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