Acetil-Carnitina e Vitamina C

[OMAR97]

Ho comprato da poco dell'acetil-carnitina e della vitamina C...che dosaggi mi consigliate??
pensavo tipo Actl 2 g al mattina a digiuno e in eventuale pre W.o un altro grammo..mentre Vitamina C alle 17.00 1 grammo
Peso 69kg e sono alto 1'74

Grazie in anticipo

[elan]

per l alc c è il piano di riky nei thred in nota

vitC vedi un po tu.io ne assumo 2gr die(ascorbato di calcio)in assunzioni mai superiori ai 500mg...troppa va el water

[OMAR97]

per l alc c è il piano di riky nei thred in nota

vitC vedi un po tu.io ne assumo 2gr die(ascorbato di calcio)in assunzioni mai superiori ai 500mg...troppa va el water

dici che è meglio tipo 500mg dalle 15 e altri 500mg alle 22 per esempio?

[elan]

assumila quando vuoi

meglio gli ascorbati che l acido ascorbico puro(imo)proprio per una questione di assimilazione.io ci infilo una caps in tutti i pasti tranne il postwork

[OMAR97]

assumila quando vuoi

meglio gli ascorbati che l acido ascorbico puro(imo)proprio per una questione di assimilazione.io ci infilo una caps in tutti i pasti tranne il postwork

io ce l'ho in polvere..magari ne metto 500mg nel primo bicchiere di pranzo e altri 500mg nel primo bicchiere 1grammo non è tantissimo,ma peso comunque solo 69kg ed essendo in definizione molti carbo li prendo dalla frutta e con loro anche un po di vitamina C dentro essa stante

[elan]

si certo puo andare

io in ipo stretta sto molto piu alto di 1gr die

[OMAR97]

Ok Grazie..Per L'acetil carinitina ?

[xymox]

Ti ha già risposto

[OMAR97]

già scusa