Consiglio Gluta

[J4CK 3d]

Ciao a tutti sono nuovo del forum. Mi chiamo Giacomo ho 24 anni,mi alleno da 2 anni ma seriamente da poco più di uno, ho ottenuto dei buoni risultati questo dovuto anche a questo splendido forum che mi ha insegnato tanto e vi ringrazio moltissimo. Ma veniamo alla domanda ho un piccolo dubbio su l'assunzione di glutammina, come ho letto più volte andrebbe presa anche prima del sonno possibilmente a stomaco vuoto, ecco il mio problema è che dopo cena vado subito a letto perchè la mattina mi sveglio alle 5 causa lavoro, quindi secondo voi prenderla subito dopo cena è sprecata? ne posso fare a meno e sfruttarla di più magari la mattina e post wo? grazie per le risposte

[-Jack-]

Si puoi farne anche a meno
Ottimane a colazione e post wo

[J4CK 3d]

Ok grazie mille grammi preziosi risparmiati.....

[Ritract]

In realtà potresti proprio evitarla e basta. E' un integratore totalmente inutile.

[J4CK 3d]

Questo non lo so perchè è poco che la prendo... come mai dici che è inutile?

[luca_skizzato91!]

In questo caso puoi prenderla a colazione e nel post workout, a cena la eviterei.... Magari fai 5+5 grammi.

[clabs]

In realtà potresti proprio evitarla e basta. E' un integratore totalmente inutile.

Dipende per che cosa la prendi.. ( togliendo anche di mezzo il nostro sport )

[luca_skizzato91!]

Comunque imho non è sprecata nel BB. Tu che dici clabs?

[J4CK 3d]

In questo caso puoi prenderla a colazione e nel post workout, a cena la eviterei.... Magari fai 5+5 grammi.

In questo momento sto facendo 5+10 giorni on e 5 off, il sabato visto che posso andare a letto più tardi prendo anche 5gr nel prenanna insieme alle caseine...grazie del consiglio comunque

Dipende per che cosa la prendi.. ( togliendo anche di mezzo il nostro sport )

Personalmente mi aspetto,ovviamente un recupero migliore,ma sopratutto presa insieme ai bcaa evitare il più possibile il catabolismo,anche perchè dopo il work devo tornare a lavoro per circa un ora e mezzo sforzando ulteriormente i muscoli,correggetemi se sbaglio.......per evitare domande,mi alleno in casa e ho la ditta(il titolare è mio padre)praticamente davanti casa,mi è quindi tutto più facile....

[Ritract]

Il catabolismo muscolare non è cosi facile come le aziende di integratoci e il marketing ci fanno credere. Ci vuole veramente ma veramente tanto per spingere il corpo a bruciare muscoli a scapito di cibo e grasso.
Fai un paio di ricerche su google, capirai da te perchè la glutammina non serve. Se vai su youtube e cerchi qualche video in inglese sulla gluta probabilmente ne capirai anche di piu.

[J4CK 3d]

Il catabolismo muscolare non è cosi facile come le aziende di integratoci e il marketing ci fanno credere. Ci vuole veramente ma veramente tanto per spingere il corpo a bruciare muscoli a scapito di cibo e grasso.
Fai un paio di ricerche su google, capirai da te perchè la glutammina non serve. Se vai su youtube e cerchi qualche video in inglese sulla gluta probabilmente ne capirai anche di piu.

Certo che andrò a vedere,ora sono curioso...... In alternativa cosa mi consigli?O pensi che la semplice dieta ben strutturata sia più che sufficiente....

[Evil Popy]

soldi totalmente buttati...io ne ho preso 1kg ed ancora mi sono rimasti 100gr e non so come fare, presa anche a dosaggi da cavallo...acqua fresca, ne miglior recupero, niente per il senso di stanchezza niente pump (per chi dice che ne da un po).... oltre i 40 grammi al giorno anche se dilazionati a dosi di 5gr hai il solo effetto di andare al bagno, nessun beneficiio nemmeno per il sistema immunitario, e si che l ho presa per moltoooo tempo....come prendere zigulì.

[Manx]

i tuoi dati fisici?