Ciao a tutti !! Sono una ragazza di 21 anni...peso 49kg e sono alta 160m...non vado in palestra però mi alleno tutti i giorni circa 2 ore nel mio salotto 
....quello che vorrei chiedere a voi che siete molto più esperti di me..è che tipo di integratori dovrei prendere? Con l'allenamento che faccio brucio tutto quello che mangio e arrivo alla sera che sono stremata...in più i risultati, in quanto muscoli, non mi soddisfano....3 anni fa facevo lo stesso tipo di allenamento e prendevo degli integratori ma non ricordo quali e di che tipo...però i muscoli erano piu definiti. Cosa mi consigliate?
....quello che vorrei chiedere a voi che siete molto più esperti di me..è che tipo di integratori dovrei prendere? Con l'allenamento che faccio brucio tutto quello che mangio e arrivo alla sera che sono stremata...in più i risultati, in quanto muscoli, non mi soddisfano....3 anni fa facevo lo stesso tipo di allenamento e prendevo degli integratori ma non ricordo quali e di che tipo...però i muscoli erano piu definiti. Cosa mi consigliate?
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