cambio post-work

[Higher]

buongiorno a tutti,
credo ke siano stati aperti già altri post sull'argomento, ma non ho trovato una risposta chiara nonostante abbia visionato parecchi post.
il mio post work l'ho sempre fatto con 50 gr d vitargo, dopo 20 minuti 50gr di maltodestrine+30gr di whey.
ora su musclenutrition è esaurito il vitargo, quindi andrò a sostituirlo con destrosio. non avendolo mai assunto, non ho ben capito se è meglio fare:

-immediatamente dopo il work destrosio, dopo 20 minuti maltodestrine+whey
-destrosio+whey
-destrosio+maltodestrine+whey

grazie a tutti!

[brosgym]

Il destrosio al posto del vitargo, anche se oltre i 30g può dare problemi intestinali, certo che 100g di carbo in così poco tempo sono un bel pò!!

[Higher]

Sicuramente però ho un metabolismo molto veloce.. 23 anni 1,92cm 100 kg. Sono già 3 mesi ke uso un postwork del genere e non mi ha mai dato problemi.. Adesso vorrei provare con il glucosio sia xk il vitargo manca ma anche per motivi di prezzo.. Comunque ti ringrazio per la risposta. Anche se non intervengo quasi mai ho letto molti diari e interventi e ti reputo una persona molto competente ;-)

[brosgym]