postwork va bene?

[xymox]

La crea hcl e' una forma particolarmente assimilabile,percui puoi farne dosaggi più bassi rispetto alla classica monoidrata, e tenerla più a lungo

[cipox]

Ragazzi le foto sono queste voi che dite e il caso di prenderla? Se si avrei notato tra queste con cret - crea core o kre alcalina quali suggerite e come?

Il mio consiglio è quello di eseguire con corretta alimentazione e allenarti con costanza

[maurocurl]

R: postwork va bene?

Dico un ciclo di 4 settimane e poi stacco 20 giorni. I dosaggi faccio 1 pre 1 post on 1 pre cola off

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[xymox]

[maurocurl]

ok grazie a tutti per le risposte

[5stelle]

ciao a tutti io inizio il work alle 12:30 e finisco verso 13:45 14:00 e pranzo alle 15:00

ora ho un dubbio postwo alle 14:00 nello shaker posso fare whey + malto + gluta + bcaa insieme e dopo un ora pranzo solido.

Ciao mauro curl innanzitutto in linea di massima l'assunzione di uno shaker postw e un pasto solido dopo un'ora e ottimo per mettere massa. Bisogna capire se riesci a digerire lo shaker prima di iniziare un pasto solido. Il mio consiglio e di assumere subito dopo il workout maltodestrine+bcaa+glutammina in modo da rifornire il corpo con uno shaker facile da digerire e dopo un'ora dove il picco insulinico e ancora alto un bel pasto solido ricco di proteine e carboidrati e in piu omega3. Per quanto riguarda la creatina prima dei pasti principali non ha senso a questo punto sarebbe piu indicato il nitrix bsn mezz'ora prima dei pasti! Mandami il tuo piano pasti e integratori completo...

[rasmioche]

i piani personali si discutono in pubblico, a questo serve il forum. la dieta va postata nella sezione dedicata, qui si parla solo di integrazione

[maurocurl]

ciao ragazzi ieri ho fatto la mia prima assunzione di creacore e glutasize.ed ho fatto cosi subito postwo ho preso la crea in 150ml acqua poi gluta in 200ml e dopo 10 min bcaa però il fatto che ogni assunzione devo farla separatamente mi scoccio posso mischiare crea+gluta insieme? e dopo 10 min bcaa o viceversa prima bcaa e poi crea+gluta insieme in 250ml acqua?

scusate la poca chiarezza

[mr oat]

perche li prendi separati? non c'e motivo...prendili tutti insieme