Ciao ragazzi e ragazze sono un paio di settimane che ho dei disturbi intestinali (diarrea) all'assunzione di proteine Whey con acqua. Premetto che anche l'anno scorso seguivo la stessa integrazione con le stesse whey e la stessa creatina (con le stesse dosi), solo che quest'anno ho aggiunto un multivitaminico a colazione e i bcaa pre e post workout. La mia attuale integrazione quindi è
multivitaminico a colazione
whey + acqua per spuntino
creatina
bcaa pre e post
La cosa strana è che lo scorso anno non ho mai avuto problemi con whey e creatina, ma ho capito che sono le proteine perchè poco dopo loro assunzione, ho questi episodi di diarrea(1-2 al giorno). Ho provato sabato e domenica ad interrompere e non ho avuto problemi. Qualche consiglio?? Ho provato anche a bere di più fina a più di 2 litri di acqua ma niente...
grazie dei consigli a tutti/e
multivitaminico a colazione
whey + acqua per spuntino
creatina
bcaa pre e post
La cosa strana è che lo scorso anno non ho mai avuto problemi con whey e creatina, ma ho capito che sono le proteine perchè poco dopo loro assunzione, ho questi episodi di diarrea(1-2 al giorno). Ho provato sabato e domenica ad interrompere e non ho avuto problemi. Qualche consiglio?? Ho provato anche a bere di più fina a più di 2 litri di acqua ma niente...
grazie dei consigli a tutti/e