Salve a tutti mi sono registrato da poco sul forum faccio palestra da poco meno di due anni, ho 19 anni peso 70 kg e sono alto 1.75 (prima di iniziare palestra pesavo circa 60kg), vorrei sapere attraverso il vostro aiuto come cercare di mettere su massa ulteriormente oltre a seguire una dieta mirata, vorrei specificare che sono ignorante in materia di integratori alimentari.
Grazie a tutti coloro che risponderanno!!
Grazie a tutti coloro che risponderanno!!
gli integratori vanno presi e funzionano solo con una dieta corretta, ad esempio dipende se al mattino hai una buona fonte di pro, se non ce l'hai puoi prendere le whey o optare per un gainer, stessa cosa per il post wo, ci sono svariati prodotti che possono andare bene. Leggiti le guide sui vari integratori per vedere i corretti dosaggi e i metodi di assunzione almeno per farti un idea, una volta scelta l'integrazione puoi andare a vedere quali marche dei vari prodotti sono le più consigliate, o scrivere quì per farti consigliare un prodotto piuttosto che un altro
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