Dubbio su assunzione gainer

[SmallViking]

Dipende dalla dieta ... Tipo devi assumere 30gr e 40 di carbo metti 30gr e 40gr nello schaker (spero che si scriva cosi ) e poi te le pappi

[fracaste94]

In effetti
e per sapere l'apporto calorico totale?

[SmallViking]

Sommi le kcal delle proteine più quelle dei carboidrati cosi avrai ìl totale

[fracaste94]

Ma sta cosa non l'ho capita.. qualsiasi tipo di proteina da la stessa quantità di kCal? Anche i carbo e i lipidi?

[SmallViking]

In una parte della scatola degli integratori ci sono scritti i valori nutrizionali cosi come le kcal

[GionnyVI]

proteine e carboidrati forniscono 4Kcal per grammo , i lipidi 9Kcal per grammo.

[fracaste94]

Ho optato per il Real Gains della univers per cominciare quando lo finirò credo che prenderò il mass fusion della nutrabolics.. ho un' ultima questione.. ma il beverone devo berlo nel giro di quanto tempo? Posso fare come meglio credo o c'è una "regola" specifica?

[alf3tta]

stai domandando se devi assumerlo di botto o in 5 minuti? meno menate mentali

[fracaste94]

Si proprio quello hahah, grazie!!