Pre wo mattutino a digiuno

[madrak]

Io quando mi allenavo a digiuno facevo 10-15 gr di BCAA e 3-5 gr di Arginina.
Ottimo....direi di abbondare coi bcaa perchè quasi tutti andranno in gluconeogenesi.

quanto prima dell'allenamento?

[LARRY SCOTT]

quanto prima dell'allenamento?

Da un'ora fino ai 40 min prima va bene.

[madrak]

ci proverò, questo vuol dire che devo svegliarmi alle 5

[LARRY SCOTT]

Ma allenarti dopo il lavoro no?

[giova92]

Consumare un pasto prima di allenarsi è fondamentale per un wo come si deve.

Per me fondamentale non lo è affatto mi alleno molto meglio in IF. E seguo un protocollo abbastanza simile a quello citato da robj.

[madrak]

Ma allenarti dopo il lavoro no?

purtroppo NO