Aiuto creatina

[Danielgym]

ciao ragazzi, oggi ho comprato per la prima volta la creatina, e quindi non so molto. c'è un problema, questa creatina nelle informazioni sul prodotto c'è messo che su una bustina (10,6g) ci sono creatina 3000 mg vitamina c 60 mg taurina 150 mg acido glutamico 150 mg l-arginina 200 mg glutamina 100 mg glicina 100 mg e altri cosette di volori piu bassi.. leggendo sul sito quanto sene deve assumere ho letto per 4 giorni 20g e poi 4 al giorno.. la mia domanda è nella fase di carico devo prendere 2 bustine (che sono 21,2 g) o devono essere 20 g di creatina e quindi 7 bustine.. cmq nello scatolo c'è messo: creatina vector integratore alimentare di creatina con cofattori metabolici. la marca mi sembra che sia ethicsport.... aiutatemi graziee

[Louis_88]

Se fai un search trovi centinaia di risposte al tuo quesito.

Cmq ovviamente si riferisce alla sola creatina e non alla bustina in se. Ma la fase di carico ormai è superata, non serve più farla. Attieniti invece ad un protocollo che molti utilizzatore di creatina trovano utilissimo:

3gr la mattina prima di colazione + 3 gr pre work + 3 gr post work nei giorni ON

3gr la mattina pre-colazione + 3 gr di pomeriggio a stomaco vuoto nei giorni OFF

Ovviamente i 3 gr si riferiscono alla sola creatina

Come assumere creatina monoidrato [**No piani personali inside**]

[Danielgym]

Quindi nei giorni on 3 bustine??

[Louis_88]

Quindi nei giorni on 3 bustine??

esatto

[Danielgym]

Nello scatolo ci sono 20 bustine , ed il prezzo è stato ****.. Prendendo 3 in on e 2 in off( considerando mi alleno 4 volte a settimana) ci volgliono esattamente 20 bustine a settimana, e in un mese ho speso **** Ho sbagliato a comprare quel tipo di creatina?

[Louis_88]

Secondo il regolamento è vietato riportare prezzi sul forum.

Personalmente hai fatto una grossissima stupidaggine a comprare sta creatina. Se vai su http://www.musclenutrition.com trovi creatine a pochissimo prezzo come quella Optimum Nutrition che è 300 gr e ti dura tipo 1 mese e mezzo

[Danielgym]

Ho scusate..
il problema pero è che non le posso prenotare online, per le ho comprare all'insaputa dei miei, quinti non posso farle arrivare a casa

[Louis_88]

Ho scusate..
il problema pero è che non le posso prenotare online, per le ho comprare all'insaputa dei miei, quinti non posso farle arrivare a casa

Non so tu quanti anni abbia ma eventualmente fai arrivare il pacco a casa di un amico, un parente, un nonno/a. Insomma se devi comprare quelle che hai preso ora è meglio che fai due cose:

1) o provi a parlare con i tuoi e a farli documentare

2) rinunci all'integrazione perché comprare quella che hai preso ora è praticamente inutile

[Danielgym]

Ne ho 17, cmq non potete dirmi che tipo di prodotto comprare..
purtroppo ,anche se so che se acquisto online risparmio, devo comprarlo personalmente.

[xymox]

Per quello che ti si può dire qua: fai un search in sezione per capire quale prodotto può fare al caso tuo;per l'acquisto ti consiglio di dare un'occhiata all' e-commerce del forum.Per il resto..non possiamo farci molto.

[Louis_88]

Ne ho 17, cmq non potete dirmi che tipo di prodotto comprare..
purtroppo ,anche se so che se acquisto online risparmio, devo comprarlo personalmente.

Non so che dirti a sto punto continua a comprare quella che hai già preso. Purtroppo se non si compra online è difficile trovare i buoni prodotti a ottimi prezzi. Prova a farti un giro nella tua città e vedi se c'è qualche negozio che vende prodotti integrativi per lo sport, ma comunque li pagherai sempre una fortuna rispetto ai negozi online quindi non ti converrebbe lo stesso.

[xymox]

Ragazzi, qua di approvvigionamenti non se ne può parlare e dovreste saperlo benissimo.Chiudo.