Gainer vs pane

[albumino89]

non penso che tutti coloro che acquistano un gainer chiedano info alla casa produttrice xD a questo punto dite che uno vale l'altro? se voi non vi siete mai posti questo problema allora forse è un problema che non sussiste! d'altronde tra pane e maltodestrine cambia così tanto in termini di IG?

[asen]

Infatti...le maltodestrine possono essere alto,mediomo basso ig...dipende da chi appunto le produce

Quindi una maltodex con DE più alta avrà un IG più vicino al 100?
Quelle a basso IG invece come sono? Io sapevo che l'IG delle malto era prossimo a quello del glucosio.

non penso che tutti coloro che acquistano un gainer chiedano info alla casa produttrice xD a questo punto dite che uno vale l'altro? se voi non vi siete mai posti questo problema allora forse è un problema che non sussiste! d'altronde tra pane e maltodestrine cambia così tanto in termini di IG?

Rispetto al pane bianco (IG 100) le malto sono IG 137.
Ora Oat mi ha un pò spiazzato dicendo che ci sono anche a basso IG

[albumino89]

so che la differenza tra pane e malto è di 37 (più che so diciamo che lo avevo già letto xD)...dico in termini pratici cambia poco o molto? per me 37 è solo un numero, non conosco il suo "valore"

[PrinceRiky]

a parte che secondo me puoi preoccuparti molto meno dell'ig, le maltodestrine non sono destrosio ed è possibile che il pane bianco che mangi abbia un ig più elevato.

detto cio, ti consiglio il classicissimo true mass che secondo me è uno dei migliori sostitutivi di pasto in massa. anche mrp di nutrabolics è ottimo.