Forza + crossfit

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  • dendro
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    Forza + crossfit

    Nessuno mi sa aiutare?

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  • dendro
    started a topic Forza + crossfit

    Forza + crossfit

    LUNEDÌ -forza
    MARTEDÌ -pausa
    MERCOLEDÌ -crossfit
    GIOVEDÌ -pausa
    VENERDÌ -forza
    SABATO -forza+cardio
    175 cm
    75 kg
    Il mio obiettivo è quello di aumentare la forza massimale,NON VOGLIO BUTTAR SU MASSA,per questo faccio anche parecchio cardio.ora sto facendo un solo giorno alla settimana il crossfit peró dopo capodanno ne aggiungeró un altro.
    Volevo sapere cosa mi consigliate come prewo per aumentare la forza,per aumentare la resistenza e cardio..nel limite del possibile
    Tag: Nessuno
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