risultati 8 mesi palestra-proteine

[bodypro]

salve a tutti, ho intenzione di iscrivermi in palestra e vorrei sapere che risultati si possono ottenere in circa 8 mesi, per 3 volte a settimana ( anche 4 ) e con l'uso di proteine in polvere...sono 1,90 cm per 70 kg, non ho un filo di grasso considerato che l'anno scorso mi allenavo x 3 giorni la settimana in piscina, quest'anno x problemi di tempo ho deciso di provare con la palestra, avete qualche consiglio da darmi?? grazie

[Conte94]

mi sa che hai frainteso l'uso delle pro.Leggiti qualche tread in nota

[Miller]

Devi curare in modo adeguato l'alimentazione prima di pensare ad integrare le proteine in polvere, altrimenti sono soldi buttati (passa nella sezione dieta e alimentazione e posta la tua dieta magari). In ogni caso dai uno sguardo al grande thread per avere altre informazioni La Grande Discussione sulle Proteine in polvere