integrazione da settembre

[Miller]

Le quantità dipendono anche dalla tua dieta

[mawe]

Le quantità dipendono anche dalla tua dieta

leggendo avevo capito che le quantità per il post work out erano più o meno indicative cmq se ti interessa sono 1 e 80 per 62 kg vorrei mettere un po di carne

[Miller]

Ti ripeto che dipende dalla dieta, da quanti carboidrati hai deciso di assumere in totale e come sono distribuiti. 60g di vitargo sono duri da buttar giù

[mawe]

Ti ripeto che dipende dalla dieta, da quanti carboidrati hai deciso di assumere in totale e come sono distribuiti. 60g di vitargo sono duri da buttar giù

volevo fare 40 grammi di vitargo + i 30 di pro 60 mi sembrano troppi , in 1 ore e mezzo 2 ore pranzo

[Miller]

Ok, vitargo da solo, dopo 20/30min le proteine

[mawe]

Ok, vitargo da solo, dopo 20/30min le proteine

in quanta acqua devo scioglierlo ? grazie per i consilgi

[Miller]

Puoi fare 10g in 100ml.

[nostromo]

a cosa serve il vitargo?

[mawe]

quindi visto che ne dovrei usaresui 40 grammi devo usare 400 ml di acqua e dopo 20 minuti le pro idrolizzate grazie ancora , quindi nn ci aggiungo leucina ?
Ho un dubbio ho provato a fare un search ma ho trovato elementi discordanti , la mattina facccio colazione verso le 7 e 30 dovrei assumere delle whey o un blend? tipo syntha 6? teneo conto che verso le 10 vado in palestra saluti

[Miller]

Io farei solo vitargo + proteine.

Ho un dubbio ho provato a fare un search ma ho trovato elementi discordanti , la mattina facccio colazione verso le 7 e 30 dovrei assumere delle whey o un blend? tipo syntha 6? teneo conto che verso le 10 vado in palestra saluti

Non ne farei un grosso problema, scegli tu. A me non piacciono le syntha, preferisco le whey, sempre.

[mawe]

più che altro mi sono trovato bene con le syntha 6 volevo provarle a mettere a colazione per avere un pochino più di "carica" per la palestra grazie mille per i tuoi consigli se gentilissimo