integratori

[AngelRipper]

E in ogni caso, dovresti prima chiarirti le idee su quali integratori ti servono realmente (invece di sognare un supermegaintegratore che faccia miracoli o dare info molto vaghe su quello che ti serve) ma ripeto, devi capire cosa ti serve realmente, non cercare integratori e usarli tanto per fare qualcosa
A quel punto è possibile consigliarti e farti dei nomi.

p.s. mi ricordi quanti anni hai?

[darkmatter]

quoto angel ripper l'integrazione è l'ultima cosa a cui pensare

[Sarto]

un integratore porta dei benefici quando sopperisce a mancanze alimentari... tu di cosa hai bisogno? si sistema la dieta poi si integra se non si puo fare a meno...

[muscles-iron]

energetici

[darkmatter]

sistema la dieta in primis

[muscles-iron]

gia sistemata non preoccuparti

[Sarto]

hai bisogno di energetici perchè ti senti debole? spiega meglio che bisogni hai che non ne hai parlato di preciso e ti verranno dati pareri sui migliori integratori per quello scopo! facci un quadro completo della situazioni cosi da capire e darti una mano

[muscles-iron]

dopo fatto allenamento mi sento un po debole percio....

[Sarto]

dopo un work-out in palestra io integro con 0,4 g di proteine per kg e 1g di maltodestrine per kg... invece dopo intensi allenamenti ci calcio uso prodotti a base di sali minerali e sempre maltodestrine... ma ti ripeto che il tutto deve essere conteggiato in una dieta che a sua volta deve avere un obbiettivo massa,definizione mantenimento. Integratori presi a caso sono solo una perdita di soldi e non ti faranno avere risultati

[AngelRipper]

quindi vorresti qualcosa per il recupero? attualmente il tuo post wo com'è composto?

[muscles-iron]

dopo ogni allenamento bevo un bicchiere di energade o powerade e mangio un yogourt

[paolino87]

dopo ogni allenamento bevo un bicchiere di energade o powerade e mangio un yogourt

lo rivedrei il post allenamento!...leggi qui: http://www.bodyweb.com/threads/14828...rati.../page12

[muscles-iron]

odio i spuntini ......perche non ne sento il bisogno!
se mangio dopo aver fatto allenamento di sera di sicuro non mangerò perche mi senitiro pieno.
percio preferisco mangiare un yogourt o in alternativa farmi un frullato di frutta fresca

[Sarto]

odio i spuntini ......perche non ne sento il bisogno!
se mangio dopo aver fatto allenamento di sera di sicuro non mangerò perche mi senitiro pieno.
percio preferisco mangiare un yogourt o in alternativa farmi un frullato di frutta fresca

gli spuntini sono molto importanti purtroppo per te... cerca di seguire i consigli su i post-workout e mangia che probabilmente la tua stanchezza è dovuta all'alimentazione

[paolino87]

Non sono essenziali gli spuntini, uno può gestirsi benissimo con i pasti principali, se cosi si trova meglio
Chiaramente dovrà "spalmare" le Kcal in soli 3pasti...Comunque ill post lo rivedrei in base al 3d!