integratori

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  • AngelRipper
    Bodyweb Senior
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    #16
    E in ogni caso, dovresti prima chiarirti le idee su quali integratori ti servono realmente (invece di sognare un supermegaintegratore che faccia miracoli o dare info molto vaghe su quello che ti serve) ma ripeto, devi capire cosa ti serve realmente, non cercare integratori e usarli tanto per fare qualcosa
    A quel punto è possibile consigliarti e farti dei nomi.

    p.s. mi ricordi quanti anni hai?
    Beautifool

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    • darkmatter
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      #17
      quoto angel ripper l'integrazione è l'ultima cosa a cui pensare

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      • Sarto
        Bodyweb Advanced

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        #18
        un integratore porta dei benefici quando sopperisce a mancanze alimentari... tu di cosa hai bisogno? si sistema la dieta poi si integra se non si puo fare a meno...

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        • muscles-iron
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          • NAPLES
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          #19
          energetici
          Non importa quanto tu sia lontano dal tuo obbiettivo...inizia ad avvicinarti.





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          • darkmatter
            Bodyweb Advanced
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            #20
            sistema la dieta in primis

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            • muscles-iron
              Bodyweb Advanced
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              #21
              gia sistemata non preoccuparti
              Non importa quanto tu sia lontano dal tuo obbiettivo...inizia ad avvicinarti.





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              • Sarto
                Bodyweb Advanced

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                #22
                hai bisogno di energetici perchè ti senti debole? spiega meglio che bisogni hai che non ne hai parlato di preciso e ti verranno dati pareri sui migliori integratori per quello scopo! facci un quadro completo della situazioni cosi da capire e darti una mano

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                • muscles-iron
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                  #23
                  dopo fatto allenamento mi sento un po debole percio....
                  Non importa quanto tu sia lontano dal tuo obbiettivo...inizia ad avvicinarti.





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                  • Sarto
                    Bodyweb Advanced

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                    #24
                    dopo un work-out in palestra io integro con 0,4 g di proteine per kg e 1g di maltodestrine per kg... invece dopo intensi allenamenti ci calcio uso prodotti a base di sali minerali e sempre maltodestrine... ma ti ripeto che il tutto deve essere conteggiato in una dieta che a sua volta deve avere un obbiettivo massa,definizione mantenimento. Integratori presi a caso sono solo una perdita di soldi e non ti faranno avere risultati

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                    • AngelRipper
                      Bodyweb Senior
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                      #25
                      quindi vorresti qualcosa per il recupero? attualmente il tuo post wo com'è composto?
                      Beautifool

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                      • muscles-iron
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                        #26
                        dopo ogni allenamento bevo un bicchiere di energade o powerade e mangio un yogourt
                        Non importa quanto tu sia lontano dal tuo obbiettivo...inizia ad avvicinarti.





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                        • paolino87
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                          #27
                          Originariamente Scritto da muscles-iron Visualizza Messaggio
                          dopo ogni allenamento bevo un bicchiere di energade o powerade e mangio un yogourt
                          lo rivedrei il post allenamento!...leggi qui: http://www.bodyweb.com/threads/14828...rati.../page12

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                          • muscles-iron
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                            #28
                            odio i spuntini ......perche non ne sento il bisogno!
                            se mangio dopo aver fatto allenamento di sera di sicuro non mangerò perche mi senitiro pieno.
                            percio preferisco mangiare un yogourt o in alternativa farmi un frullato di frutta fresca
                            Non importa quanto tu sia lontano dal tuo obbiettivo...inizia ad avvicinarti.





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                            • Sarto
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                              • May 2012
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                              #29
                              Originariamente Scritto da muscles-iron Visualizza Messaggio
                              odio i spuntini ......perche non ne sento il bisogno!
                              se mangio dopo aver fatto allenamento di sera di sicuro non mangerò perche mi senitiro pieno.
                              percio preferisco mangiare un yogourt o in alternativa farmi un frullato di frutta fresca
                              gli spuntini sono molto importanti purtroppo per te... cerca di seguire i consigli su i post-workout e mangia che probabilmente la tua stanchezza è dovuta all'alimentazione

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                              • paolino87
                                NoPainNoGain
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                                #30
                                Non sono essenziali gli spuntini, uno può gestirsi benissimo con i pasti principali, se cosi si trova meglio
                                Chiaramente dovrà "spalmare" le Kcal in soli 3pasti...Comunque ill post lo rivedrei in base al 3d!

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