xtend rest days

[Qonix]

nei giorni a riposo (cutting), prendo 2scoop di xtend e li sorseggio in giornata.. va bene o è meglio in periodi specifici della giornata?

[Luigi 87]

a meno che non segui particolari correnti di pensiero, i BCAA vanno presi soltanto peri-workout... pre-post-during a seconda delle tue esigenze...
quindi è scorretto prenderli i giorni di riposo, dove è sufficiente una alimentazione proteica

[Qonix]

fonti americane sostengono il contrario.. che sia utile in def assumere nei rest days per aiutare il mantenimento muscolare

[Luigi 87]

A questo punto sei libero di fare come meglio credi... i soldi sono tuoi

[Qonix]

non saran 2€ al giorno a rovinarmi..

[mr oat]

Per me e' un ottima strategia...infatti layne norton e' uno dei sostenitori di questo approccio...anche secondo me assumere bcaa tra un pasto ed un altro in definizione, aiuta a preservare massa muscolare...

[Qonix]

quindi diciamo che sorseggiarlo nel pomeriggio va bene?

[mr oat]

Si tra un pasto ed un altro... Soprattutto in diete che prevedono forti restrizioni caloriche

[conetti]

anch'io la considero un ottima strategia economicamente permettendo

[Gymrat]

Cri invece presi a ridosso del pre nanna dici che potrebbero ostacolare il sonno??

[Miller]

Cri invece presi a ridosso del pre nanna dici che potrebbero ostacolare il sonno??

si potrebbe, per via della competizione dei ramificati con il triptofano

[Gymrat]

Questa cosa sinceramente non l'ho mai capita fino in fondo... Allora anche prendere delle semplici proteine potrebbe causare lo stesso problema?

[mr oat]

Questa cosa sinceramente non l'ho mai capita fino in fondo... Allora anche prendere delle semplici proteine potrebbe causare lo stesso problema?

teoricamente si, ma è soggettiva la cosa...se non hai problemi con le pro, vai tranquillo

[Gymrat]

Con le pro mai avuto problemi... Grazie crì... Scusate l'OT