Integrazione - Definizione [ALC+OEP+BCAA]

[mr oat]

ok, quindi da seguire una piramide decrescente, ma con dose un pò maggiorata in caso pre wo...
esempio prima settimana: 2,5 gr
0,5 pre cola, 0,5 pre pranzo, 1 pre wo, 0,5 post wo? va bene così?

Ah, poi volevo sapere, l'alcar della san in polvere sarebbero 800mg di alc per scoop in polvere, giusto? perchè mette 1/4 di dosatore = 200 mg di alc, quindi 1 scoop intero = 800mg se non sono un'asino in matematica
In effetti sarebbe il massimo per modulare come meglio si crede l'assunzione, e poi 87gr durano tantissimo... differenze sostanziali tra cps e polvere ce ne sono? tipo a livello di assimilazione o robe del genere..

grazie ancora per le info!

Si perfetta l'assunzione e per San alcar in polvere e' la migliore scelta, infatti dura abbastanza circa 6 settimane se fai dosaggi a piramide...non c e differenza tra CPS e polvere

[overeem]

quella della +watt come è? in palestra parlando con un ex atleta mi ha consigliato di fare assunzioni da 6g al giorno, senza metodi a piramide. è solo uno spreco di soldi o da qualcosa in più rispetto all'assunzione consigliata da mr oat?

[Ventordici]

quella della +watt come è? in palestra parlando con un ex atleta mi ha consigliato di fare assunzioni da 6g al giorno, senza metodi a piramide. è solo uno spreco di soldi o da qualcosa in più rispetto all'assunzione consigliata da mr oat?

infatti anke a me un esperto di bb mi ha consigliato di assumerne fino a 4gr al giorno solo nei giorni di allenamento senza nessun sistema piramidale

[-Corrado-]

ok, quindi da seguire una piramide decrescente, ma con dose un pò maggiorata in caso pre wo...
esempio prima settimana: 2,5 gr
0,5 pre cola, 0,5 pre pranzo, 1 pre wo, 0,5 post wo? va bene così?

Ah, poi volevo sapere, l'alcar della san in polvere sarebbero 800mg di alc per scoop in polvere, giusto? perchè mette 1/4 di dosatore = 200 mg di alc, quindi 1 scoop intero = 800mg se non sono un'asino in matematica
In effetti sarebbe il massimo per modulare come meglio si crede l'assunzione, e poi 87gr durano tantissimo... differenze sostanziali tra cps e polvere ce ne sono? tipo a livello di assimilazione o robe del genere..

grazie ancora per le info!

Riuppo il vecchio 3d per fare una domanda, ok l'assunzione per i giorni ON seguendo lo schema qui sopra, per gli OFF sempre 2.5 (per la prima settimana), ma come suddividerla ? Grazie.

[xymox]

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