Ciao a tutti ragazzi, ho un dubbio che mi è venuto in questi giorni riguardo all'assunzione di proteine, io ne assumo un misurino tutti i giorni precisamente la mattina, un misurino dovrebbero essere circa 30 grammi, io peso 70kg e sono alto 1,78, volevo avere un incremento di massa muscolare, e mi chiedevo se 30 grammi di proteine fossero pochi, se si quanti grammi dovrei assumere al giorno.... grazie mille ragazzi in anticipo per le risposte
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L'aumento di peso dipende dalla dieta in generale -
si in questo momento sto seguendo una dieta normale, faccio si 6 7 pasti al giorno, pero normale sono in attesa della dieta per la massa.... comunque in generale sono pochi 30 grammi ?? 60 sono troppi?Originariamente Scritto da Miller Visualizza MessaggioCommenta
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Dipende da quante proteine assumi durante il giorno. Posta la dieta in alimentazione magariOriginariamente Scritto da Johncena Visualizza MessaggioCommenta
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ok vedo di farlo... grazie per adessoCommenta
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