Stack definizione

[Kik]

Salve a tutti, sono entrato in definizione da poco, e sotto consiglio di amici ho acquistato vari integratori, la cui combinazione però mi preoccupa un pò, più che altro voglio assicurarmi di non fare miscugli letali

Premesso che prendo una capsula di multivitaminico (isatori) e omega 3 (tested nutritions) la mattina e che non andrò oltre le 8 settimane, integrerò la mia dieta con:

Oxy elite pro - è la prima volta che prendo un prodotto del genere, inizierò come consigliato con una capsula al mattino, e una 6/8 ore dopo a digiuno nei giorni ON, la prima settimana. Se tutto va bene, salgo alla dose consigliate di 2 caps al giorno, ogni giorno.
ALC Alcalean (500 mg) - Seguirò il protocollo a scalare proposto dall'utente Princeriky in questo post
AAKG San (1000 mg) - 2cps pre WO (45 min.prima)

Senza dimenticare ovviamente i BCAA (2:1:1) 1g x 10 kg divisa fra pre e post wo e le whey (on gold standard), che utilizzo al minimo nella mia dieta, solo quando non posso garantire l'intake proteico dei pasti.

Tanta roba, forse troppa? Se i miei scoprono tutti sti barattolini mi prendono per pazzo Voi che ne dite?

Non credo servano, ma lascio i miei dati:
21 anni
192 cm
86 kg
Bf 15 % (bodypod) -> obiettivo 11-12


P.s. Domanda stupidissima, faccio 30 minuti di cardio in lipolitica dopo l'allenamento, i bcaa post-wo, andrebbero presi prima o dopo il cardio? Sono l'unico a essermi posto questo dubbio? :P

[Umby1992]

Salve a tutti, sono entrato in definizione da poco, e sotto consiglio di amici ho acquistato vari integratori, la cui combinazione però mi preoccupa un pò, più che altro voglio assicurarmi di non fare miscugli letali

Premesso che prendo una capsula di multivitaminico (isatori) e omega 3 (tested nutritions) la mattina e che non andrò oltre le 8 settimane, integrerò la mia dieta con:

Oxy elite pro - è la prima volta che prendo un prodotto del genere, inizierò come consigliato con una capsula al mattino, e una 6/8 ore dopo a digiuno nei giorni ON, la prima settimana. Se tutto va bene, salgo alla dose consigliate di 2 caps al giorno, ogni giorno.
ALC Alcalean (500 mg) - Seguirò il protocollo a scalare proposto dall'utente Princeriky in questo post
AAKG San (1000 mg) - 2cps pre WO (45 min.prima)

Senza dimenticare ovviamente i BCAA (2:1:1) 1g x 10 kg divisa fra pre e post wo e le whey (on gold standard), che utilizzo al minimo nella mia dieta, solo quando non posso garantire l'intake proteico dei pasti.

Tanta roba, forse troppa? Se i miei scoprono tutti sti barattolini mi prendono per pazzo Voi che ne dite?

Non credo servano, ma lascio i miei dati:
21 anni
192 cm
86 kg
Bf 15 % (bodypod) -> obiettivo 11-12


P.s. Domanda stupidissima, faccio 30 minuti di cardio in lipolitica dopo l'allenamento, i bcaa post-wo, andrebbero presi prima o dopo il cardio? Sono l'unico a essermi posto questo dubbio? :P

apparte ke prima o poi lo scopriranno(e poi saranno legnate hahaha scherzo), parlagliene e spiega che sono dei semplici integratori per la palestra, nulla che fà male...i miei ci sono abituati dal fatto ke ogni mese arrivano pacchi da MN heheheh

come strack pare buono...solo io direi di iniziare l'Oxy come da etichetta ovvero i primi 4gg con 1 sola cps, cosi da vedere se hai sides...poi aumenti a 1 a colazione e 1 a digiuno 2 ore dopo il pranzo....poi aumenti 1+2...questo il mio consiglio, Umberto

[Kik]

Grazie mille, sto aspettando anch'io il pacco MN Ma sono un pò ottusi, già per le whey fecero storie

Perfetto per l'oxy, non ho ancora letto l'etichetta, ma mi va benissimo partire lentamente e cauto, seguirò quanto mi hai detto