Ho acquistato Glutamina e BCAA isatori e Kre-Alkalyn della efx. In più ho le whey-pro della Gaspari, Peso 80 kg e mi alleno di pomeriggio. Come mi consigliate di assumere il tutto? Generalmente assumo le pro a colazion e post wo. BCAA 4 gr pre e 4 gr post. Come inserisco la creatina e la glutamina? E soprattutto con quale grammatura?
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secondo i metodi classici di assunzione che trovi nel forum nella sezione guide e manuali o facendo una ricerca tramite l'apposita funzione in alto a destra.
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Ok...ricevuto...ma vi sembra buono come piano di integrazione? Tra l'altro esco da un'infortunio al ginocchio che ha ridotto la mia gamba all'osso..devo recuperare un bel po' di massaOriginariamente Scritto da PrinceRiky Visualizza MessaggioCommenta
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