creatina + proteine

[rasmioche]

ti abbiamo detto di leggere quella discussione parecchie volte, appunto perché non cambia nulla

[stl4794]

scusami e non avevo capito .... comunque riguardo alla scheda che sto facendo come si potrebbe sistemare visto che è errata ?

[rasmioche]

la scheda va postata e aggiustata in sezione allenamento

[stl4794]

la scheda va postata e aggiustata in sezione allenamento

postato in allenamento

[stl4794]

Divisione proteine

Ciao raga vorrei sapere come assumere le proteine in polvere io ora assumo 30 gr nel post work e basta come suddividerle

[Sean]

Continua qua, nel 3d attivo.

[marcoventura]

Ciao raga vorrei sapere come assumere le proteine in polvere io ora assumo 30 gr nel post work e basta come suddividerle

Che tipo di proteine usi ?se le usi dopo allenamento saranno delle proteine ad assorbimento rapido e vanno benissimo potresti comprare delle pro di caseina a rilascio lento da prendere prima di coricarti la sera o per fare gli spuntini ma in questo caso penso vadano bene anche quelle che hai già per gli spuntini..

[stl4794]

Che tipo di proteine usi ?se le usi dopo allenamento saranno delle proteine ad assorbimento rapido e vanno benissimo potresti comprare delle pro di caseina a rilascio lento da prendere prima di coricarti la sera o per fare gli spuntini ma in questo caso penso vadano bene anche quelle che hai già per gli spuntini..

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