Integrazione Massa

[xymox]

se si mangia le gaallete subito e dopo mezz'oretta 100 gr di riso, è a posto con i chos

[Francesco01]

Mi pare proprio pochino,eh..Tenendo conto che fà massa..

Si potrebbe alzare i carbo ma non sono entrato nel merito della dieta, pensavo gli fosse stata già corretta

[Corrente]

Anzitutto grazie a tutti . Ho letto la discussione mandatami da francesco, è stata utilissima, in ogni caso io pensavo di prendere la gluta pre nanna, non tanto per il recupero, ma per aumentare la secrezione di GH (nonostante non abbia mai visto nessuno studio concreto su questa funzione). Quindi mi consigliate di togliere le caseine e prendere solo la gluta, come suggerito dalla discussione inviata, oppure prendere entrambi?

[Miller]

Se vuoi sfruttare la teorica azione della glutammina di alzare il GH devi prenderla a stomaco vuoto. Valuta tu...

[Francesco01]

Anzitutto grazie a tutti . Ho letto la discussione mandatami da francesco, è stata utilissima, in ogni caso io pensavo di prendere la gluta pre nanna, non tanto per il recupero, ma per aumentare la secrezione di GH (nonostante non abbia mai visto nessuno studio concreto su questa funzione). Quindi mi consigliate di togliere le caseine e prendere solo la gluta, come suggerito dalla discussione inviata, oppure prendere entrambi?

Se riesci a ripartire le kcal che perderesti dall'ipotetico pre-nanna in altri momenti della giornata la gluta assumila da sola...Ha funzione anti-catabolica esattamente come le proteine