k integratori prendere x mettere massa?

***xymox*** · 10-12-2011, 19:47:02

CHE integratori PER mettere massa,intendevi forse??

**arnold94** · 10-12-2011, 20:37:34

yes !!!!! non mi sono espresso bene...

***xymox*** · 10-12-2011, 20:38:54

Basta scrivere in un italiano decente.

***Curl_Biceps*** · 10-12-2011, 20:43:06

Originariamente Scritto da arnold94 Visualizza Messaggio

k prendere oltre alle proteine ho 17 anni

usa il cibo ! poi provi un gainer nel caso non riesci ad ottenere risultati ma se alzi le kcal con criterio vedi che ci riesci.

**marcosfx** · 10-12-2011, 21:04:01

per la massa gainer, proteine, BCAA, Creatina

ma se sei un neofita consiglio prima leggere le discussioni già fatte sull'utilizzo degli integratori e aver una buona dieta per evitare di buttar via tanti soldi per nulla
e capire che la massa arriva solo dopo tanti sacrifici, non ci sono formule magiche ....