Creatina e definizione

[Zagor]

Iniziata la fase di definizione , mi chiedevo se era o.k continuare a prendere la creatina con lo zucchero.
Io prendo 6 di crea e 4 gluta con 30 grammi di zucchero due volte al dì, sempre appena svegliato e dopo l'allenamento (quando mi alleno).
Troppi zuccheri? voi come fate?

[srinivasa]

Lascia l'assunzione con destrosio al termine dell'allenamento.
Il resto della crea prendilo in occorrenza dei pasti principali,ad esempio colazione e pranzo,sfruttando quel po' di aumento di insulina che cmq avrai.

[Animal]

Evita la creatina in def(secondo me).
La crea necessita insulina per l'assimilazione e con una dieta ristretta difficilmente ne assumerai a sufficenza.Inoltre avrai meno acqua intamuscolare a causa dei pochi carbo e quindi per me non ha senso.Coi soldi che risparmi compra invece la glutammina e usane in quantità.

[Zagor]

Animal sei sicuro che così facendo non perderò parte dei risultati ottenuti grazie alla creatina?

[NaturalBB]

Postato originalmente da : Animal:
<STRONG>Evita la creatina in def(secondo me).
La crea necessita insulina per l'assimilazione e con una dieta ristretta difficilmente ne assumerai a sufficenza.Inoltre avrai meno acqua intamuscolare a causa dei pochi carbo e quindi per me non ha senso.Coi soldi che risparmi compra invece la glutammina e usane in quantità.</STRONG>

OK

[Gawain]

Postato originalmente da : Zagor:
<STRONG>Animal sei sicuro che così facendo non perderò parte dei risultati ottenuti grazie alla creatina? </STRONG>

Molto probabilmente perderai un po' di peso dovuto alla ritenzione idrica.

[Ospite]

Postato originalmente da : srinivasa:
<STRONG>Lascia l'assunzione con destrosio al termine dell'allenamento.
Il resto della crea prendilo in occorrenza dei pasti principali,ad esempio colazione e pranzo,sfruttando quel po' di aumento di insulina che cmq avrai.</STRONG>