Post WO Massa: Integratori fondamentali, marche e abbinamenti

[Elway]

Per me fondamentali sono:
Creatina
Glutammina
Vitargo
Whey
Bcaa (so che molti li ritengono più validi in definizione, ma male non fanno anche in massa)

Come marche:
Creatina monoidrato Creapure (pensavo alla Optimum Creatine Powder) in polvere
Glutabolic
Vitargo
Whey ON 100% Gold Standard
Bcaa Eas in cos.

Abbinamenti:
Subito dopo il wo --> Vitargo+Creatina nel beverone + Bcaa
Dopo 20/30 min. --> Whey+Gluta

Che ne pensate? Avete delle correzioni da fare? (soprattutto negl iabbinamenti?)

resta solo da vedere cosa ne esce fuori dal doppio cioccolato ON + Glutabolic...........

[insertcoin87]

Per me fondamentali sono:
Creatina
Glutammina
Vitargo
Whey
Bcaa (so che molti li ritengono più validi in definizione, ma male non fanno anche in massa)

Come marche:
Creatina monoidrato Creapure (pensavo alla Optimum Creatine Powder) in polvere
Glutabolic
Vitargo
Whey ON 100% Gold Standard
Bcaa Eas in cos.

Abbinamenti:
Subito dopo il wo --> Gluta+whey+crea in un unico beverone e bcaa
Dopo 20/30 min. --> Vitargo

Che ne pensate? Avete delle correzioni da fare? (soprattutto negl iabbinamenti?)

resta solo da vedere cosa ne esce fuori dal doppio cioccolato ON + Glutabolic...........

in neretto la mia personale correzione

[Elway]

uhmmmm ho sempre saputo che almeno il Vitargo e i Bcaa devono essere assunti nell'immediato post wo e le whey dopo 20/30 minuti, poi su gli altri (crea e gluta) ho dei dubbi sul quando così la tua correzione mi spiazza parecchio.....

[xymox]

uhmmmm ho sempre saputo che almeno il Vitargo e i Bcaa devono essere assunti nell'immediato post wo e le whey dopo 20/30 minuti, poi su gli altri (crea e gluta) ho dei dubbi sul quando così la tua correzione mi spiazza parecchio.....

la fonte di cho và inserita con i ramificati subito dopo il workout.Il vitargo ,poi, non ne parliamo..

[Elway]

la fonte di cho và inserita con i ramificati subito dopo il workout.Il vitargo ,poi, non ne parliamo..

quindi come vedi il mio abbinamento??? (immediato post Vitargo+crea+bcaa e dopo 20 min. whey+gluta)

[Wolf46]

Sono interessato anke io!
La gluta insieme a crea e vitargo oppure dopo insieme alle pro?

[massy7288]

io prima prendevo tutto subito post wo poi ho iniziato a fare così: gluta vitargo crea e bcaa subito dopo il work e dopo 20\30 min le whey...

[xymox]

io prima prendevo tutto subito post wo poi ho iniziato a fare così: gluta vitargo crea e bcaa subito dopo il work e dopo 20\30 min le whey...

Il top sarebbe: bcaa+ vitargo (+creatina) subito, gluta dopo 10-15' , whey+altra fonte di cho ad alto IG (gallette riso) 20'

[luca_skizzato91!]

io prima prendevo tutto subito post wo poi ho iniziato a fare così: gluta vitargo crea e bcaa subito dopo il work e dopo 20\30 min le whey...

Giusto cosi, subito fonte di cho e dopo un pò fonte proteica.

[Elway]

Il top sarebbe: bcaa+ vitargo (+creatina) subito, gluta dopo 10-15' , whey+altra fonte di cho ad alto IG (gallette riso) 20'

considerando l'orribile sapore del Glutabolic, mischiarlo alle whey potrebbe andare???

[xymox]

considerando l'orribile sapore del Glutabolic, mischiarlo alle whey potrebbe andare???

Per me era l'unico modo per mandarla giù,glutabolic

[Wolf46]

Ma prendendo gia gluta e creatina nel post-wo (per non parlare del vitargo e poco dopo le whey), i bcaa sono cosi utili in fase di massa?

---------- Post added at 16:18:05 ---------- Previous post was at 16:15:40 ----------

Il top sarebbe: bcaa+ vitargo (+creatina) subito, gluta dopo 10-15' , whey+altra fonte di cho ad alto IG (gallette riso) 20'

Xymox, brevemente mi spieghi perchè sarebbe il top fare cosi? cioè quali benefici si hanno da queste assimilazioni multiple rispetto a buttar giù tutto insieme?

[CallMeSir]

Per me era l'unico modo per mandarla giù,glutabolic

mamma mia che polverone
io la prendevo con le whey iso della +watt oppure con crea mono+brioschi+acqua tiepida+naso tappato

[xymox]

Ma prendendo gia gluta e creatina nel post-wo (per non parlare del vitargo e poco dopo le whey), i bcaa sono cosi utili in fase di massa?

---------- Post added at 16:18:05 ---------- Previous post was at 16:15:40 ----------



Xymox, brevemente mi spieghi perchè sarebbe il top fare cosi? cioè quali benefici si hanno da queste assimilazioni multiple rispetto a buttar giù tutto insieme?

Sinteticamente e semplicisticamenteer sfruttare al meglio le caratteristiche peculiari di ciascun nutriente e la tempistica della loro assimilazione nel muscolo

[Wolf46]

Grazie xymox!