Glutammina

**Negroni** · 30-09-2000, 16:06:00

vai su AST. Buona idea quella di NON prenderla assieme alla creatina, ti consiglio almeno 10 grammi prima e/o dopo l'allenamento e 5/10 grammi prima di andare a dormire se non ti da problemi ad addormentarti

**mikeshell** · 30-09-2000, 18:42:00

Visto che il titolo è 'glutammina', ma quali sono i suoi effetti ? Si lo so anticatabolico, etc, etc ... ma a livello 'macroscopico' uno cosa dovrebbe 'sentire' perchè stia funzionando. A me sembra porti benefici (evidenti, e non è comunque poco) quel 50% che viene 'preso in carico' dal sistema immunitario.

Io attualmente uso una marca non venduta sul sito. Ti 'risparmio' la ricerca nei vecchi post e l'attesa di ulteriori risposte dicendoti che la più 'gettonata' e la GL-3 della AST.

Per l'assunzione vedi post di Negroni.

Ciao
Mike

[This message has been edited by mikeshell (edited 30-09-2000).]

**Ken Waller** · 30-09-2000, 18:59:00

vai su genesis.
10g dopo allenamento, 5g prima di coricarsi.

**Vito** · 30-09-2000, 21:33:00

Sia AST che Genesis hanno un rapporto qualità/prezzo davvero ammirevole. Basta vedere una confezione di glutammina da 600 g della Genesis per notare la differenza. Ad ogni modo puoi assumere anche dosi maggiori, dai 10 ai 20 g.

Vito

**Max** · 02-10-2000, 09:59:00

Ast , 10 gr dopo l'all. e 10 gr prima di andare a letto.

Se vuoi 10 gr la mattina a colazione.

Ciao , Max.

**Polverone** · 03-10-2000, 13:43:00

HO QUI DAVANTI IL DEPLIANT DELLA ULTIMATE USA.GLUTAMINE GOLD POWER e' un integratore alim in polvere a base di GLUTAMINA
e viene classificato ra gli Aminoacidi
...e' la stessa cosa???
ho la glutaMMina e' qualcos'altro?

help!!!!!

**Polverone** · 03-10-2000, 13:58:00

HO QUI DAVANTI IL DEPLIANT DELLA ULTIMATE USA.GLUTAMINE GOLD POWER e' un integratore alim in polvere a base di GLUTAMINA
e viene classificato tra gli Aminoacidi
...e' la stessa cosa???
o la glutaMMina e' qualcos'altro?

help!!!!!