Dubbi Proteine

[Exodus]

Per un problema epatico biliare ho dovuto abbassare da circa un mese la quota delle proteine da 2,2gr/kg a circa 1,2/kg e di conseguenza aumentare quelle dei carboidrati: pasta, pane e soprattutto frutta(i grassi devo per forza mantenerli costantemente bassi). Sono altro 171 peso 75 kg e pratico body building da circa 2 anni.

Immaginate il panico :
adesso perdo massa !
adesso perdo forza !
adesso perdo volume !
adesso sono fottuto !

risultato :
Mi sento molto meglio !
Meno cali di umore !
Meno pisciate !
Meno nervosismo !
Piu' Forza !
Piu' Massa !
Piu' Magro !

Non capisco ! O non sono umano o questa storia di tenere le proteine cosi' alte mi sembra solo una questione commerciale. Personalmente credo di aver trovato il mio equilibrio.
Non uso piu' integratori di proteine, raggiungo la mia quota di 1,2gr/kg con l'alimentazione; mangio e sto bene!

Ciao
fatemi sapere cosa ne pensate.

P.S. Il mio medico due anni fa quando iniziai mi aveva avvertito "gli eccessi di proteine a lungo andare possono creare problemi" aveva ragione !

[Body80]

Tutto normale.

In massa io tengo i carbo sempre a circa 55% e le proteine solamente al 30%: risultati massa, forza e pienezza muscolare.

In definizione la cosa si fa diversa......cmq la storia dei 2gr x KG nn è sbagliata ma il fatto di variare alimentazione (mofidicando carbo e pro come nel tuo caso) può portare a progressi notevoli sul piano muscolare, dato che il tuo corpo si era abituato da molto a "viaggiare" ad un certo regime.

[Exodus]

Body 80, grazie per la risposta!
Ma secondo il tuo parere quindi potrei tranquillamente continuare su questa strada senza ripercussioni sulla massa.

Eppure in palestra il mio istruttore sostiene che adesso sgonfio.
Io comunque non ci credo molto, probabilmente ha un surplus di proteine ....

comunque anche lo stato di salute generale è migliorato, soprattutto a livello epato-biliare, ed è questo quello che mi interessa, il resto viene dopo.

La cosa strana è che mi sto incredibilmente anche asciugando!
Comunque da premettere che non supero le 2200 kc al giorno; forse è per questo.

Ciao
Grazie

[Body80]

Finchè hai dei progressi fregatenere di quel che dice il tuo istruttore!
Una volta in stallo allora opta per un'altra dieta (keto, zona....ce ne sono un'infinità).

[Exodus]

Grazie ancora.
Ho visto il tuo sito. Complimenti veramente, oltre ad avere un bel fisico mi sembri anche una persona squisita e soprattutto equilibrata. Continua cosi'.
Ciao

Posso chiederti quale integratore di proteine usi ? solo per curiosità!

[Body80]

Thanx

Alterno varie fonti (oltre a carne e pesce): proteine dell'uovo prima di andare a letto, idrolizzate nel post workout, del siero o della soia durante la giornata.

[NaturalMan]

Re: Dubbi Proteine

Originally posted by Exodus

risultato :
Mi sento molto meglio !
Meno cali di umore !
Meno pisciate !
Meno nervosismo !
Piu' Forza !
Piu' Massa !
Piu' Magro !

Non capisco ! O non sono umano o questa storia di tenere le proteine cosi' alte mi sembra solo una questione commerciale. Personalmente credo di aver trovato il mio equilibrio.
Non uso piu' integratori di proteine, raggiungo la mia quota di 1,2gr/kg con l'alimentazione; mangio e sto bene!

Ciao
fatemi sapere cosa ne pensate.

P.S. Il mio medico due anni fa quando iniziai mi aveva avvertito "gli eccessi di proteine a lungo andare possono creare problemi" aveva ragione !

ottimo ! complimenti continua così