Consiglio utilizzo Vitargo

[stallon]

con il vitargo dovresti distanziare l'assunzione di proteine,mentre per malto e pro vanno bene insieme

[FabiettoGym]

Facendo un esempio molto pratico io alle 20 stacco palestra. Vado in spogliatoio e mi faccio 80gr di Vitargo + 4gr di Bcaa. Poi mi cambio, doccia, mi asciugo mi rivesto, diciamo 20.20/30 prendo 40gr di Whey. Ci stà come cosa?Poi verso le 21 mi faccio la cena con un 200/250gr di pesce

[stallon]

si va bene.

[Mick7]

io aspetterei almeno 45' tra le whey e la cena..

[Luigi 87]

anche più

[FabiettoGym]

eh mangio troppo tardi se aspetto piu di 30 minuti

[mr oat]

eh mangio troppo tardi se aspetto piu di 30 minuti

e cosa vuol dire scusa?

[Mick7]

eh mangio troppo tardi se aspetto piu di 30 minuti

allora elimina le whey e aumenta le pro solide a cena..e poi magari fai anche un pre nanna, se nn vuoi aumentare troppo le pro solide a cena..

[mr oat]

cercando di fare una cena quasi prima di grassi e fibre..

[Mick7]

esatto!

[FabiettoGym]

e cosa vuol dire scusa?

Vuol dire che cenerei alle 21.30.

A cena mangio solo 250gr di pesce, branzino, trota, sogliola, salmone. Niente di più e niente di meno

[mr oat]

no salmone...soprattutto se è il post-wo

[feiwong]

Senza aumentare il cibo si possono abbinare 3/4 gr. di aminopool

[FabiettoGym]

no salmone...soprattutto se è il post-wo

Ok!Meno male che ne mangio poco!Non va bene neanche al naturale da alternare al tonno nello spuntino pomeridiano?

[feiwong]

Ok!Meno male che ne mangio poco!Non va bene neanche al naturale da alternare al tonno nello spuntino pomeridiano?

Ah perchè lo mangi pure sott'olio? Il salmone già è grasso di per sè ecco perchè mr oat te lo ha sconsigliato nel post w.o.