Alcune informazioni sull'integrazione!!!

[Louis_88]

Immediatamente post-wo prendi BCAA, crea e fonte carboidrati. 20 min dopo le pro in polvere.
C'è chi dice che tra crea e carbo è meglio far passare 10 min, li devi valutare tu in base al tempo che hai o provare e vedere su di te com'è meglio.

Perfetto ti ringrazio sei stato utilissimo

[Kinderheim 511]

Di niente!

[Louis_88]

Ragazzi ho fatto un controllo completo tramite analisi del sangue, è risultato tutto ok tranne il colesterolo un pò alto. Niente di preoccupante ma volevo sapere se avendolo un pò alto c'è qualche rischio assumendo Creatina, BCAA o Proteine.

La nutrizionista mi ha detto che con la dieta tornerò normale senza problemi e il medico mi ha detto di fare un pò + di cardio ad allenamento per velocizzare il processo

[brosgym]

Con gli integratori che usi, no problem, segui il consiglio del medico

[energie]

meno carne rossa e porcherie e sei apposto

[Louis_88]

PErfetto vi ringrazio si la dietologa infatti mi sta sistemando anche la dieta per abbassare il colesterolo…. aaaaaah anni e anni di panini e schifezze varie

[Louis_88]

Ragazzi la dietologa mi ha detto che la dieta me la consegna la settimana prossima perchè questa settimana non è in sicilia per cose di lavoro… Mi ha detto che la sistemerà ad hoc per farmi abbassare quel poco colesterolo che ho in +. Mi chiedevo ora se conveniva già acquistare proteine, BCAA e creatina o aspettare che la dieta sia pronta.

Le proteine io volevo acquistarle ugualmente perchè, anche se la dietologa mi ha detto che mi farà assumere tutte le proteine necessarie dal cibo, capiterà sempre qualche imprevisto che mi costringerà a saltare il pasto solido e quindi le proteine in polvere sarebbero comodissime, avevo infatti pensato di prendere il baratto da 750gr appunto da usare in queste occasioni.

Per i BCAA e la creatina invece non so se posso già iniziare ad assumerli o è sempre meglio aspettare la dieta.

In linea generale quindi che mi consigliate? faccio l'ordine o aspetto di avere la dieta in mano?

[Kinderheim 511]

Per BCAA e crea puoi fare a meno della dieta.

[Louis_88]

Per BCAA e crea puoi fare a meno della dieta.

Era quello che immaginavo ma quindi cosa mi consigli di fare? faccio l'ordine? prendendo anche le proteine da usare nel caso in cui devo saltare il pasto solido?

Come ieri mattina ad esempio che sono dovuto uscire di corsa e non avrei avuto il tempo di fare nulla

[Kinderheim 511]

Ma si fai l'ordine!
Anche se prendi uno shaker di pro nel frattempo che ti arriva la dieta male non ti fa. Occhio che però le pro in polvere non sono sostitutivi dei PASTI. Mangia!

[Louis_88]

Ma si fai l'ordine!
Anche se prendi uno shaker di pro nel frattempo che ti arriva la dieta male non ti fa. Occhio che però le pro in polvere non sono sostitutivi dei PASTI. Mangia!

Certo certo e poi io che amo il cibo non potrei mai rimpiazzarlo con delle polveri + che altro le userò nelle emergenze, uno shaker di pro è + rapido da bere rispetto a mangiarsi un cibo solido in determinate occasioni

Perfetto allora faccio immediatamente l'ordine grazie mille

p.s. mi consigli le whey normali o le isolate?

[Kinderheim 511]

Certo certo e poi io che amo il cibo non potrei mai rimpiazzarlo con delle polveri + che altro le userò nelle emergenze, uno shaker di pro è + rapido da bere rispetto a mangiarsi un cibo solido in determinate occasioni

Perfetto allora faccio immediatamente l'ordine grazie mille

p.s. mi consigli le whey normali o le isolate?

Whey concentrate vanno più che bene! Vai con le ON, oppure io mi ero trovato molto bene con le Ultimate Nutrition Prostar.

[Louis_88]

Whey concentrate vanno più che bene! Vai con le ON, oppure io mi ero trovato molto bene con le Ultimate Nutrition Prostar.

Grazie mille per tutto

[Kinderheim 511]

Grazie mille per tutto

[Louis_88]

Ragazzi mi sono arrivati gli integratori stasera mi alleno alle 20 quindi non potrò provare le proteine perchè appena torno mangerò subito. Quindi prendo 3gr di creatina + 15gr di brioschi + 6 compresse di BCAA subito dopo l'allenamento, giusto?