Aiutatemi...

[Chicane]

Ciao a tutti. Il mio primo post in questa sezione. Tempo fa c'è stata una discussione su "x MASSA meglio Crea o Gluta? Dovendo sceglierne per forza una!".
Questa mi interessava molto xchè anche io sono nella stessa situazione x questione di budget (maledetti soldi), solo che non ha risolto i miei dubbi xchè c'erano molti pareri discordanti . In linea di massima però mi è sembrato di capire che è meglio la glutammina della creatina: xchè? Se compro la glutammina, siccome è un po' costosa, non penso di prendere + di 20g al dì! E' abbastanza? Che ne dite? Oppure compro la creatina?
Ah quanti dubbi , altro che dubbio amletico!
Vi prego aiutate un 17enne che ha tanta voglia di crescere
PS: Sergio nell'altra discussione non hai espresso un parere in merito? Mi farebbe piacere sapere la tua opinione!

[Max]

Mangia bene , allenati sempre al 100% , integra prima con bcaa , dopo con creatina e glutamina.

Tante proteine .......

Max.

[Ken Waller]

io insisto:creatina.

[Gawain]

Dovrebbe esserci un post uguale di qualche settimana fa. Prova a dare un occhiata.

[COLBAX]

prima di dire se è meglio creatina o glutamina, posso chiederti PERCHè fai riferimento a questi 2 integratori e non ad altri?
Cosa ti aspetti da questi, rispetto,che ne so, ai bcaa o alle proteine?

[Potino78]

Se proprio sei costretto a scegliere (per motivi economici) fra creatina e glutammina, io credo che questa scelta spetti solo a te. Sono 2 integratori molto validi, ma direi molto diversi. Documentati il più che puoi su questi 2 prodotti, esamina il tuo caso personale, il tuo fisico, e alla fine fai questa dolorosa scelta....

La linea degli integratori, a seconda dell'obbiettivo da raggiungere, è una piramide. Alla base di questa piramide ci sono le proteine in polvere, NON i BCAA se punti alla crescita massima.

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[Vito]

Concordo con Potino78 per quanto riguarda la differenziazione fra glutammina e creatina. Entrambe fanno leva sul volume muscolare, ma svolgono funzioni completamente differenti all'interno dell'organismo. Le proteine rimangono il primo integratore indispensabile per una buona costruzione muscolare.

Vito.