scheda forza!! aiuto integratori

[mr.pump]

Ragazzi ma cosa c'entra i pump in un ciclo di forza?!?! E la creatina?

Tu quale integratore consigli per la pura forza?

[Djdo]

Tu quale integratore consigli per la pura forza?

Whey

Comunque per la forza non ci sono prodotti specifici... Io trovo al massimo più indicato un pre wo con degli stimolanti per dare il massimo nell'allenamento.

Il tribulus si dice innalzi la produzione di testosterone, vista la tua età (senza offesa) potrebbe essere anche utile.

[brosgym]

Per la forza giusto uno stimolante anche semplice caffeina.

Poi visto che il sistema nervoso è messo a dura prova, glutammina, multivitaminico, magari vitamina C.

Non hanno senso i nootropi, non c'è pump, anche la creatina serve a poco.....

[mr.pump]

Per la forza giusto uno stimolante anche semplice caffeina.

Poi visto che il sistema nervoso è messo a dura prova, glutammina, multivitaminico, magari vitamina C.

Non hanno senso i nootropi, non c'è pump, anche la creatina serve a poco.....

Quindi, evitando pre wo con stimolanti e roba varia e optando per qualcosa di più semplice, l'assunzione di semplice caffeina (magari iniziando con una tazzina di caffè fatto con la moka, che ne dovrebbe contenere circa più di 85 mg) oppure di un termogenico energizzante pre wo dovrebbe dare più carica e focus e quindi anche forza?

[michael lg]

tirosina,caffeina(preferibilmente anidra piuttosto che da moca)e l'acetil l carnitine é un ottimo pre wo....

[mr.pump]

tirosina,caffeina(preferibilmente anidra piuttosto che da moca)e l'acetil l carnitine é un ottimo pre wo....

Quindi acetyl carnitina + tirosina + caffeina sarrebbero un pre wo valido... per quanto mi riguarda io evito la caffeina perchè mi da un senso di nausea, mi stordisce e mi fa venire leggere paranoie e ansia (per esempio oggi ho preso una tazzina piena di caffè fatto con la moka alle ore 16.00 pre wo e ora i primi segni di stordimento, nausea e paranoie anche se molto leggere ). Mi chiedo se acetyl carnitina e la tirosina siano così "aggressive" come la caffeina, per me che ovviamente sono così sensibile.

[michael lg]

imho bisogna solo che provi...é una cosa soggettiva..come che a me 400 mg di caffeina non si fan sentire...caffe senza zuccherò se vuoi pre wo..

[mr.pump]

imho bisogna solo che provi...é una cosa soggettiva..come che a me 400 mg di caffeina non si fan sentire...caffe senza zuccherò se vuoi pre wo..

Si in effetti bisognerebbe provarle entrambe, ma vorrei sapere se agiscono sul sistema nervoso allo stesso modo della caffeina, perchè se è così mi daranno gli stessi sides penso. boo..

[michael lg]

no no...in quel assemblaggio di integratori,ognuno ha una sua funzione...é che quella tripletta é usata meglio in def...anche se in massa metti che possa riuscir a controllare un po la bf....provali insieme e poi ci sai dire...o sino un pre wo come han detto anche gli altri....l'extreme pump lo provo fra 2 settimane io...prendi il caffeine free e senti...

[mr.pump]

no no...in quel assemblaggio di integratori,ognuno ha una sua funzione...é che quella tripletta é usata meglio in def...anche se in massa metti che possa riuscir a controllare un po la bf....provali insieme e poi ci sai dire...o sino un pre wo come han detto anche gli altri....l'extreme pump lo provo fra 2 settimane io...prendi il caffeine free e senti...

Sto leggendo questa interessante discussione sulla caffeina: http://www.bodyweb.com/threads/18326...e-utilit%C3%A0
Mi sembra di aver capito che le capsule contenenti anidra pura danno meno sides negativi rispetto alla caffeina presente nei normali caffè, secondo te è il caso di provare l'anidra in capsule? dicono che costa pure poco...

---------- Post added at 23:08:11 ---------- Previous post was at 23:06:43 ----------

p.s. secondo me quella tripletta mi farebbe più che bene in fatto di bf, anche in massa!

[stefanox92]

per brosgym: credevo che la creatina fosse utile dato che in cicli di forza si lavora di solito in ambiente anaerobico alattacido con sforzi di bere durata

[brosgym]

per brosgym: credevo che la creatina fosse utile dato che in cicli di forza si lavora di solito in ambiente anaerobico alattacido con sforzi di bere durata

Vero però il recupero intorno ai 3-5 minuti va oltre la creatina

[michael lg]

stefano...può esserci quell"aumento" di forza...ma la maggior parte delle volte é placebo...e tanta gente non riesce a distinguere il placebo dal non...imho la creatina ha l'effetto maggiore post wo...

comunque mr pump...si penso di si per i sides...con meno di una decina di euro,ti prendi quella della natroid che sono da 200 mg le dividi in 2 cosi diventan 100 e provi cosi,se non senti aumenta...poi ci dirai ok?

ps quoto brosgym

[mr.pump]

stefano...può esserci quell"aumento" di forza...ma la maggior parte delle volte é placebo...e tanta gente non riesce a distinguere il placebo dal non...imho la creatina ha l'effetto maggiore post wo...

comunque mr pump...si penso di si per i sides...con meno di una decina di euro,ti prendi quella della natroid che sono da 200 mg le dividi in 2 cosi diventan 100 e provi cosi,se non senti aumenta...poi ci dirai ok?

E 100 mg in una botta per me che sono sensibile andrebbero bene? Lo so, c'è solo un modo per scoprilo e cioè provare... però già una tazza di caffè normale a me porta questi sides negativi e se non erro contiene meno caffeina, che ovviamente non è anidra.

[michael lg]

come hai già detto si può solo provare per testare...se va male sai che non devi piu prenderne...ma bevi solo pre wo il caffé o anche nell'arco della giornata?per il dosaggio...100 mg son pochi comunemente...minimo 200 se ne prende di solito...