Ciao a tutti :)

[Alex_89]

Ciao a tutti ragazzi ho trovato per caso questo forum e mi e piaciuto moltissimo non so se e la sezione adatta ma volevo chiedervi una cosa dato che vedo che ne sapete molto ma molto piu di me io e da qualche mese che faccio palestra e uso integratori come creatina arginina aminoacidi e le proteine...volevo sapere se qualcuno riesce a dirmi una dieta per mettere massa utilizzando questi integratori... grazie in anticipo a chi mi risponderà e complimenti ancora per questo forum e fantastico

[bizio.]

Prendi tutta questa roba senza avere una dieta? Scusa se te lo dico amico ma stai solo sprecando soldi cosi.

Prima viene la dieta poi tutto il resto, senza di quella non vai da nessuna parte.
Vai in sezione dieta e alimentazione, li ti potranno dare una mano

[Alex_89]

Prendi tutta questa roba senza avere una dieta? Scusa se te lo dico amico ma stai solo sprecando soldi cosi.

Prima viene la dieta poi tutto il resto, senza di quella non vai da nessuna parte.
Vai in sezione dieta e alimentazione, li ti potranno dare una mano

ok grazie bizio