melatonina

[soldier99]

mediamente un ora e 15 minuti

[PrinceRiky]

per quante volte a settimana?

[soldier99]

per quante volte a settimana?

3 volte a settimana...4 per me sono troppe

[PrinceRiky]

non ti alleni piu della norma. controlla la dieta e cerca di dormire meglio

[soldier99]

non ti alleni piu della norma. controlla la dieta e cerca di dormire meglio

oggi sono andato in palestra controvoglia....inizio ad allenarmi....faccio cagare....zero forza zero motivazione...me ne sono andato dopo 5 minuti......che periodo di merda

[PrinceRiky]

prenditi una pausa, che ti fa solo bene. torna in palestra quando avrai voglia di nuovo.

rilassati, fatti una sauna, un idromassaggio, dormi, mangia bene e quello che ti va.

è un investimento che fai per il futuro

[PrinceRiky]

non si parla di prezzi e nemmeno di approvvigionamento. è regolamento. sei qui dal 2007, mi meraviglia un po' la cosa...

[mmaattyy]

non si parla di prezzi e nemmeno di approvvigionamento. è regolamento. sei qui dal 2007, mi meraviglia un po' la cosa...

ops. Non ci ho pensato scusa.

[soldier99]

prenditi una pausa, che ti fa solo bene. torna in palestra quando avrai voglia di nuovo.

rilassati, fatti una sauna, un idromassaggio, dormi, mangia bene e quello che ti va.

è un investimento che fai per il futuro

[realista]

io è dal 1 settembre che prendo 3mg di melatonina ogni sera. ho letto che fa molto bene... e infatti penso di continuare a prenderla a vita.. magari con qualche settimana di stop ogni tanto.

le prime 2 sere di sicuro CROLLAVO nel letto 15 min dopo averla assunta... m isentivo proprio di addormentarmi. poi gia dalla 3 o 4 sera non mi ha piu fatto quell effetto. e tutt ora nn me lo fa piu.
pero ci tengo a precisare una cosa.... anche io come un altro utente....generalmente prima di addormentarmi ci mettevo anche 30 min 45 min .. a volte 1 ora. da quand iprendo melatonina.. x carita non sono mai un velocista nell addormentarmi.... ma perlomeno il giorno dopo NON RICORDO di esser stato molto sveglio prima di dormire. questo significa che cmq suppongo di addormentarmi in 10 min circa..... e che quindi la melatonina su di me ha ottimi effetti sulla qualita del sonno. ma di certo non è che cambia qualcosa sulla "forza" che mi sento il giorno dopo.

c'è anche da dire che in piu ho anche preso un materasso la lattice ultimamente e dormo che è un favola. consiglio a tutti di dormire su materalssi o lattice o memory foam. da quando lo ho nn mi sono MAI PIU svegliato con la schiena rotta o legegrmente dolorante la mattina.prima piu ore dormivo piu mi svegliavo con la schiena dolorante.... che magari ok il dolore scompariva in 5/10 min muovendosi.... ma sempre che cmq c'era! spero che magari SOLDIER99 seguirai il mio consiglio. compra un buon lattice "di marca" a zone differenziate....non te ne pentirai.

[xymox]

io è dal 1 settembre che prendo 3mg di melatonina ogni sera. ho letto che fa molto bene... e infatti penso di continuare a prenderla a vita.. magari con qualche settimana di stop ogni tanto.

le prime 2 sere di sicuro CROLLAVO nel letto 15 min dopo averla assunta... m isentivo proprio di addormentarmi. poi gia dalla 3 o 4 sera non mi ha piu fatto quell effetto. e tutt ora nn me lo fa piu.
pero ci tengo a precisare una cosa.... anche io come un altro utente....generalmente prima di addormentarmi ci mettevo anche 30 min 45 min .. a volte 1 ora. da quand iprendo melatonina.. x carita non sono mai un velocista nell addormentarmi.... ma perlomeno il giorno dopo NON RICORDO di esser stato molto sveglio prima di dormire. questo significa che cmq suppongo di addormentarmi in 10 min circa..... e che quindi la melatonina su di me ha ottimi effetti sulla qualita del sonno. ma di certo non è che cambia qualcosa sulla "forza" che mi sento il giorno dopo.

c'è anche da dire che in piu ho anche preso un materasso la lattice ultimamente e dormo che è un favola. consiglio a tutti di dormire su materalssi o lattice o memory foam. da quando lo ho nn mi sono MAI PIU svegliato con la schiena rotta o legegrmente dolorante la mattina.prima piu ore dormivo piu mi svegliavo con la schiena dolorante.... che magari ok il dolore scompariva in 5/10 min muovendosi.... ma sempre che cmq c'era! spero che magari SOLDIER99 seguirai il mio consiglio. compra un buon lattice "di marca" a zone differenziate....non te ne pentirai.

Ragazzi,non ci posso credere...su BW il nuovo Mastrota

[mmaattyy]

Ragazzi,non ci posso credere...su BW il nuovo Mastrota

ahahahaahh ti giuro mi sono cappottato dalla sedia ahahahaha

[Tex88]

Qualcuno ha altri feedback per quanto riguarda la melatonina...
Stavo pensando anch'io di prenderla, in quanto riesco a dormire molto poco (da sempre da quando mi ricordo), mi sveglio in media 3/4 volte ogni notte e la sera ci metto parecchio ad addormentarmi...
Non so se la melatonina possa essermi utile perchè ripeto, questo problema ce l'ho praticamente da sempre...però volevo eventualmente provare...

[xymox]

ahahahaahh ti giuro mi sono cappottato dalla sedia ahahahaha

L'avevo già proposto a sergio come collaboratore,questo personaggio.Dovrebbe farci un pensierino sul serio,il boss

---------- Post added at 22:36:36 ---------- Previous post was at 22:35:05 ----------

Qualcuno ha altri feedback per quanto riguarda la melatonina...
Stavo pensando anch'io di prenderla, in quanto riesco a dormire molto poco (da sempre da quando mi ricordo), mi sveglio in media 3/4 volte ogni notte e la sera ci metto parecchio ad addormentarmi...
Non so se la melatonina possa essermi utile perchè ripeto, questo problema ce l'ho praticamente da sempre...però volevo eventualmente provare...

Si,è un ottimo rimedio.Altro ottimo è triptofano+zma

[clabs]

Ragazzi, io ho notato che da quando prendo la melatonina , tendo a schiarirmi ( sono più bianco del solito ), possibile ?