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Ho un piccolo dubbio ra subito dopo il workout prendo bcaa e crea+destrosio.Se in fase di definizione faccio subito dopo il workout aerobica gli integratori li prendo dopo o tra allenamento e aerobica?
In quanto provoca ritenzione indrica e... allora? Che vuol dire? Deve perdere grasso mica acqua.
Forse sbaglio ma se il muscolo ha la creatina è più idratato e meno soggetto a catabolismo.
Napalm
Originariamente Scritto da paolo79
max_79 da quando l'ho conosciuto di persona invece mi sta sul ***** perchè è troppo grosso
Se la creatina provaca ritenzione nel senso che tu dici e perche' non e pura e contiene sodio e altre porcherie.Altrimenti la creatina volimizzza solo l'ambiente intracellulare .
In definizione, secondo me, la creatina può andare bene, piuttosto chi ha da eliminare molto grasso deve evitare o limitare al massimo gli zuccheri che si prendono con questa.
Is a calorie a calorie?
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Nulla dies sine linea
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Non sono pienamente d'accordo.
Anche in definizione si potrebbe prendere il destrosio visto che il periodo subito dopo l'allenamento viene utilizzato a ripristinare le scorte di glicogeno.
Il picco insulinico non dovrebbe compromettere la perdita di grasso.
Napalm
Originariamente Scritto da paolo79
max_79 da quando l'ho conosciuto di persona invece mi sta sul ***** perchè è troppo grosso
Originally posted by Napalm: Non sono pienamente d'accordo.
Anche in definizione si potrebbe prendere il destrosio visto che il periodo subito dopo l'allenamento viene utilizzato a ripristinare le scorte di glicogeno.
Il picco insulinico non dovrebbe compromettere la perdita di grasso.
Napalm
Credo sia molto soggettivo, c'è chi può prenderlo tranquillamente e chi dovrebbe diminuirlo o addirittura eliminarlo, ripeto, è molto soggettivo.
Is a calorie a calorie?
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Nulla dies sine linea
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prendili tra allenamento e aerobica così sei sicuro che bruci gli zuccheri per quanto riguarda la creatina in linea di massima la puoi prendere anche se come a detto già qualcuno la cosa è soggettiva.
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dubbio
ra subito dopo il workout prendo bcaa e crea+destrosio.Se in fase di definizione faccio subito dopo il workout aerobica gli integratori li prendo dopo o tra allenamento e aerobica?
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