domanda aminoacidi ramificati

[Gennaro93]

Salve ieri ho comprato degli integratori di aminoacidi ramificati dietro sta scritto che ne devo prendere 10 prima della all'allenamento volevo chiedervi una cosa ma li devo prendere per forza tutti insieme oppure posso fare che ne prendo metà prima e metà dopo l'allenamento? Grazie in anticipo

[paolino87]

Ciao,
solitamente si fà 1gr/10Kg di peso corporeo suddivisi in pre e post wo!
controlla da quanto sono le tue cprs.

[sagge90]

Di che marca sono? in compresse, grammi..? Cmq pre e post allenamento van bene

[leonardoS]

controlla, sicuramente saranno 5 pre e 5 post.

[Gennaro93]

ok grazie

[sandiego]

posso fare una domanda?

si consiglia sempre di assumere bcaa soltanto pre e post.
però alla luce di questo studio
Tre aminoacidi per allungare la vita - Corriere della Sera
secondo cui i topi di laboratorio alimentati con acqua arricchita da un composto di tre aminoacidi a catena ramificata (Bcaa - leucina, isoleucina e valina) hanno avuto una vita media maggiore degli altri topi.

ora... fatto ovviamente salvo il fatto che un conto è uno studio così limitato ed un conto è magari fare un' indagine più profonda, però domando:

ma allora perchè non prendere TUTTI i giorni BCAA se sono così "validi" in senso generale al funzionamento del' organismo?
magari nei giorni in cui si è OFF si potrebbe assumere metà dose del totale che si assume nei giorni ON.

che ne pensate?

[paolino87]

posso fare una domanda?

si consiglia sempre di assumere bcaa soltanto pre e post.
però alla luce di questo studio
Tre aminoacidi per allungare la vita - Corriere della Sera
secondo cui i topi di laboratorio alimentati con acqua arricchita da un composto di tre aminoacidi a catena ramificata (Bcaa - leucina, isoleucina e valina) hanno avuto una vita media maggiore degli altri topi.

ora... fatto ovviamente salvo il fatto che un conto è uno studio così limitato ed un conto è magari fare un' indagine più profonda, però domando:

ma allora perchè non prendere TUTTI i giorni BCAA se sono così "validi" in senso generale al funzionamento del' organismo?
magari nei giorni in cui si è OFF si potrebbe assumere metà dose del totale che si assume nei giorni ON.

che ne pensate?

Lo scopo per cui assumiamo bcaa non è questo, quindi non sarebbe cosi utile!
Sarebbe anche un fattore economico

[RAYBAN]

Ciao,
solitamente si fà 1gr/10Kg di peso corporeo suddivisi in pre e post wo!
controlla da quanto sono le tue cprs.

posso fare una domanda?

si consiglia sempre di assumere bcaa soltanto pre e post.
però alla luce di questo studio
Tre aminoacidi per allungare la vita - Corriere della Sera
secondo cui i topi di laboratorio alimentati con acqua arricchita da un composto di tre aminoacidi a catena ramificata (Bcaa - leucina, isoleucina e valina) hanno avuto una vita media maggiore degli altri topi.

ora... fatto ovviamente salvo il fatto che un conto è uno studio così limitato ed un conto è magari fare un' indagine più profonda, però domando:

ma allora perchè non prendere TUTTI i giorni BCAA se sono così "validi" in senso generale al funzionamento del' organismo?
magari nei giorni in cui si è OFF si potrebbe assumere metà dose del totale che si assume nei giorni ON.

che ne pensate?

Alcune persone li assumono anche nei "gg off". Tuttavia se si segue una dieta ricca di pro, non vedo che benefici aggiuntivi possano dare...