differenza tra amino ramificati e amino pool !!!!!

[mr oat]

perchè dopo 30 min? Io per ora prendo solo gallette + 150 gr di tacchino subito dopo il wo, e 20 min dopo ho di nuovo una voragine.

farei un assunzione distanziata per poter permettere un miglior assorbimento dei bcaa, in quanto ti ricordo che i bcaa vengono digeriti nel breve tempo in quanto vengono captati direttamente dal muscolo senza passare dal fegato..e questo è un fattore da tenere in considerazione...e i bcaa non influiscono (se assunti da soli) sulla sintesi proteica a causa della cosiddetta legge "dell aminoacido limitante"

[leonardoS]

farei un assunzione distanziata per poter permettere un miglior assorbimento dei bcaa, in quanto ti ricordo che i bcaa vengono digeriti nel breve tempo in quanto vengono captati direttamente dal muscolo senza passare dal fegato..e questo è un fattore da tenere in considerazione...e i bcaa non influiscono (se assunti da soli) sulla sintesi proteica a causa della cosiddetta legge "dell aminoacido limitante"

quindi i bcaa non verrebbero assorbiti al meglio in presenza di cibo solido post wo, giusto?

[mr oat]

mr oat, perchè dici che non li vedi sensati "amino pool e pro whey 100% ??? spiegalo grazie. Come pro whey sto prendedo 30 gr nel pomeriggio e 3 compresse di amino pool a colazione con yogurt 4 fette biscottate e un multivitaminico...

te l'ho detto, l'amino pool è composto generalmente da tutti gli aminoacidi, essenziali e non, quindi la catena aminoacidica è completa e si forma la proteina, cosa che con i bcaa non accade..quindi il pool in alcuni contesti (soprattutto prima di competizioni, servizi fotografici ecc...) è un ottima alternativa alle fonti solide proteiche oppure le polveri, in quanto è maggiormente biodisponibile e permette (teoricamente) una maggiore assimilazione del corpo a favore di una miglior gestione del bilancio azotato

[mr oat]

quindi i bcaa non verrebbero assorbiti al meglio in presenza di cibo solido post wo, giusto?

sono finezze, ma sarebbe sempre meglio assumere gli aminoacidi (bcaa,creatina,glutammina ecc..) a stomaco vuoto..poi ovviamente questi li puoi trovre anche nei gainer tutti mischiati, ma l'assunzione distanziata a livello di assorbimento la vedo la migliore scelta

[vip69]

o magari veicolati da una buona dose di vitargo

[mr oat]

o magari veicolati da una buona dose di vitargo

ah si..potrebbe essere una buona strategia..ma stesso discorso del vitargo..mai asumerlo con altri macronutrienti..quindi vitargo +whey insieme non è sbgaliato ma uno spreco di soldi..a quel punto usi le maltodestrine..però vitargo+bcaa o altri eventuali aminoacidi va bene

[Sean]

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[ConteBluOnda]

scusate ma una domanda attinente, già che siamo in tema, sul forum c'è scritto che dovrebbero esser assunte circa 10 gr di amino pool max... ma se alla fine sono delle whey ,più o meno, perchè ne dovrei assumerle max max 10 gr?!?!?!

ps un dubbio atroce io stavo cercadno delle ammino pool e ho comprato le scifit whey amino ... mi è venuto un dubbio non è che sono delle normalissime whey in capsula!??!?! le conoscete??