creatina!!

[kappa80]

Salve a tutti sono nuovo del forum, complimenti lo trovo molto interessante e completo!!!
Cmq vado al sodo da poco assumo creatina circa 4 grammi solo quando mi alleno pero' ho notato da un po' di giorni a parte che urino molto piu' spesso ma anche un bruciore e solletico beh viene un po' da ridere ma non saprei e normale?! grazie anticipatamente per la risposta.

[xymox]

Bisognerebbe sapere se hai problemi ai reni.in quel caso l'assunzione di creatina è sconsigliata

[nonsolomagher]

Dovresti specificare da quanto l'assumi, se da pochi gg mi sembra strano che 4 gr di monoidratata possono avere effetti così indicibili a livello renale...certo se tu fossi in dialisi potrei capire, cmq prova a sospendere l'assunzione per qualche giorno,se vedi che nn avverti più qst inconvenienti probabilmente la causa era proprio la creatina.
Hai per caso avuto patologie renali ?

[dAvideee]

che tipo di creatina è?

[kappa80]

re

I reni sono apposto anche perche' poco tempo fa' feci degli esami ed era tutto ok e cmq mai avuto problemi di reni, la creatina e questa scitec nutrition pure hplc tested!

[kappa80]

re

L'assumo da 2 settimane!

[kappa80]

re

cmq evidenzio che non sono uno che beve molta acqua circa 1 litro al giorno!

[dAvideee]

cmq evidenzio che non sono uno che beve molta acqua circa 1 litro al giorno!

e qui sbagli 1 litro non è sufficiente nemmeno per un bambino .. minimo ne dovresti bere 3 litri anche di più

[CHEF]

Fatti un giro sulle guide apposite sull'assunzione della creatina e bevi di più a prescindere dall'integrazione.

[nonsolomagher]

cmq evidenzio che non sono uno che beve molta acqua circa 1 litro al giorno!

Ahia, grave sbaglio, se nn vuoi fotterti i reni magari proprio a causa di diete iperproteiche, nn credo che sia il tuo caso ma se conduci un alimentazione normale 2 lt sono sufficienti, ma se ci dai troppo dentro con le pro e con gli alimenti proteici dai 3 lt in su...

[kappa80]

capito seguiro' il consiglio, ma cmq per 2 settimane di assunzione di creatine ma solo quando ho fatto attivita' fisica quindi 6 volte per 4 grammi non penso abbiamo compromesso qualcosa! inizio a preoccuparmi!

[nonsolomagher]

Guarda nn sono un medico ma ti posso garantire che sicuramente nn è la creatina, impossibile a quelle dosi, ma nn allarmarti probabilmente un pò di cistite o altre cause effimere....