Pareri sulla mia integrazione

[william wallace]

Siccome in questo campo navigo a vista, vorrei qualche parere da voi che ne sapete molto piu' di me

Al momento assumo:


omega 3: 10gr al giorno

multivit

creatina mono: schema di princeriky (ora sono in scarico dopo la prima fase di accumulo)

glutam (giorni on): 10 gr pre wo e 10 post wo

taurina (giorni on): 3 gr pre wo

aakggiorni on): 2gr pre wo

blend proteico: 30-40 gr al giorno

bcaa: 10 gr pre wo


Pensavo di aggiungere l'alc pre wo come energetico. Ho iniziato un periodo intensivo e mi servono tutte le energie del caso.
Potrebbe starci?

[brosgym]

Siccome in questo campo navigo a vista, vorrei qualche parere da voi che ne sapete molto piu' di me

Al momento assumo:


omega 3: 10gr al giorno

non saranno troppi?

multivit

creatina mono: schema di princeriky (ora sono in scarico dopo la prima fase di accumulo)

glutam (giorni on): 10 gr pre wo e 10 post wo

SE NE HAI ANCHE 10 pre bed, magari facendo 5+5

taurina (giorni on): 3 gr pre wo

aakggiorni on): 2gr pre wo

PRENDILA ANCHE POST WO

blend proteico: 30-40 gr al giorno

E' un cibo.....

bcaa: 10 gr pre wo


Pensavo di aggiungere l'alc pre wo come energetico. Ho iniziato un periodo intensivo e mi servono tutte le energie del caso.
Potrebbe starci?

ALC si ma non basta solo prewo, anche perchè ci mete un pò ad andare a regime!
Oltretutto come energetico vero e proprio non è che dia tanto, magari potresti valutare la beta-alanina.

[william wallace]

gli omega3 bros praticamente mi tengono in piedi... non prendo anti infiammatori... e la spalla ancora non è ok...



per quanto riguarda il resto: ormai l'ho ordinata e la provero' con la scaletta che ho letto in sezione.

ho una domanda: l'alc unita alla caffeina puo' dare problemi particolari???

[brosgym]

No anzi!

[missapple]

sinceramente anche a me 10g al giorno di omega3 mi sembrano un quantitativo un pò azzardato in assenza di esami specifici...

per la spalla non puoi usare un integrazione di MSM o di condroitina..o glucosammina?