Creatina
ho 19 anni, faccio body buylding da 3 mesi, non sono molto muscoloso e peso 75 kg. Prendo già proteine vorrei sapere i dosaggi della creatina. Devo prenderla ogni giorno o solo prima di fare palestra?
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Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan) -
Si intendevo le pro...anke se ankesse se prese 2 ore prima nn sono male..saluti!!Originally posted by JOBLACK:
Perche' mai prima?
E' inutile prenderla 10 minuti prima di allenarsi,ma se viene presa 2 ore prima fa effetto eccome!
W IL TESTOSTERONE [i][font=Impact]
....questa firma ha 35 anni....Commenta
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mi raccomando prendi la creatina con i succhi di frutta altrimenti non viene molto assimilataCommenta
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Mai prima....dopo magari o prima di andare a dormire se ti alleni alla sera...io si prenderei le pro tutti i giorni come faccio io poi i dosaggi variano dipende dalla tua alimentazione.Sei da PD io ci venivo a scuola...Vai mai all' EAST SIDE WORD?Originally posted by alberto182:
ho 19 anni, faccio body buylding da 3 mesi, non sono molto muscoloso e peso 75 kg. Prendo già proteine vorrei sapere i dosaggi della creatina. Devo prenderla ogni giorno o solo prima di fare palestra?
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ci sono numerosi post che ne parlano,vedi GAW.
lì trovi tutto.Commenta
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Originally posted by Supersajan:
Mai prima....dopo magari o prima di andare a dormire se ti alleni alla sera...
Perche' mai prima?
E' inutile prenderla 10 minuti prima di allenarsi,ma se viene presa 2 ore prima fa effetto eccome!
sigpicOriginariamente Scritto da SergioNon posso consigliare dosaggi differenti da quelli in etichetta, dovete leggere tra le righe
Originariamente Scritto da IvAn#89Commenta
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